女性白领看起来光鲜亮丽、精明能干，但其实整天要面对很多的工作任务，身心疲惫，身体状态很差，平时要注意养生，可以喝些养生茶。下面是本站小编为大家整理的女性白领宜喝的养生茶，希望对大家有用！
女性白领养生茶
一、枸杞茶(视疲劳)
长时间坐在电脑面前的上班族，很容易出现视觉疲劳、眼睛干涩的情况，这是泡一杯枸杞茶喝最合适不过了，枸杞具有滋补肝肾、益精明目功效。对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿(正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。
二、金银花茶(排毒美容)
经常呆在办公室的白领一族，室内的空气非常不好，很容易导致脸上长痘痘，加上平时吃便当或盒饭，容易上火便秘。而金银花可清热解毒，消炎去痘，应该经常喝点。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用。
三、绿茶(防辐射)
绿茶有抗氧化的作用，其内含的成分不仅有养生的效果，还可以养颜哦。经常呆在电脑面前的上班族要多多喝绿茶，能起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。
四、菊花(肝火旺)
肝火旺的人会出现头晕口苦、口舌生疮、脾气暴躁等情况，这是就需要菊花的帮助了。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。
白领女性养生知识
控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30，也不可少于15。高脂肪饮食可导致肥胖症心脏病和高脂血症及乳腺癌子宫癌。
多果菜：维生素A维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，薯材更苗条。
多进钙：中年女人应注意补钙。鱼杏仁绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。
少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。
少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症糖尿病高血压的危险。
女性养生粥
1.芍药知母红糖粥
材料：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量。
做法：材料用清水浸泡一会，然后放进锅内加入清水一起煮，煮熟后再加入红糖至融掉即可。
功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用，适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
2.番薯粥
材料：番薯100克，粳米150克。
做法：番薯洗净切块，粳米淘洗干净，两者一起加入适量水同煮成粥。
功效：番薯可补中、和血，番薯粥能健脾胃，和气血，达到润肤悦色的效果。
3.羊肉粥
材料：瘦羊肉、萝卜一根、白米。
做法：瘦羊肉洗净，切成肉丁，萝卜去皮与羊肉同炖，去除羊的膻味儿。然后取出萝卜，放入淘洗好的白米一起熬粥。
功效：羊肉性温热，属于高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。
4.韭菜粥
材料：韭菜、白米、猪肉少许。
做法：白米淘洗干净加入清水煮熟，再将适量韭菜切碎以及少许猪肉放入，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质，菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
5.枸杞莲子大米粥
材料：莲子若干、枸杞适量、大米。
做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用;枸杞与大米洗干净与莲子共煮粥，趁热即可食用。
功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥绝少不了它。