女性养生喝什么茶可以排毒

女人想要身材好、气色佳，首先要学会排毒养颜。生活中很多女人都爱喝茶，要知道女人喝对了茶有排毒养颜的效果。下面是本站小编为大家整理的女性养生排毒茶饮，希望对大家有用！

女性排毒养生茶

一、桂花绿茶

材料：干燥桂花适量，甜菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。

泡法：

1、将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。

2、约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

功效：去脂轻身，整肠健胃，还可以排毒，去除口臭。

二、玫瑰花茶

材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。

泡法：将以上所有材料，放在杯子里，用90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

功效：长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果，还能抗辐射。

三、大枣菊花茶

材料：几朵干菊花，冰糖、大枣各适量。

泡法：

1、大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。

2、最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。

功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。

四、陈皮姜茶

材料：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。

泡法：

1、陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。

2、按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。

五、山楂茶

材料：山楂2钱，决明子3钱，陈皮1钱，杭菊1钱，荷叶1钱。

泡法：

1、将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里。

2、然后加入600毫升的沸水，加盖10~15分钟即可饮用。

功效：山楂茶对于喜欢以肉食为主的MM来说有很大的帮助，可以清除油脂，扫除堆积在身体内的废弃物，有利于排毒。

女人排毒注意事项

1、排毒过程应注意多喝水

成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。

2、断食不等于排毒

生活中排毒的方法有很多，其中有人通过断食来排毒，但是要知道断食不等于排毒，这反而会让新陈代谢能力减缓。

4、排毒产品要看清楚来源

生活中有不少的排毒产品，但是排毒产品质量参差不齐。如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

3、出汗排毒为上策

不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

4、注意大气污染

体内的毒素大部都是因为大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用。

及时的排除毒素对于人体的寿命也有一定的保障，毒素堆积在体内多了，就会引起内分泌紊乱，就会有一些并发症产生，如皮肤病，就是脸色差，脸色发黄，有的女性因为黑色素多了，就会长色斑。

5、不吃垃圾食品

因为我们食用的一些蔬菜或是水果都是经过农药催长的，所以在吃这些食物的时候注意清洁，另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良，体内毒素堆积，这些都是引起体内的毒素堆积的原因，所以要想排出体内的毒素，必须做到能多喝水，多喝有营养的食物，另外需要多运动，多排汗这样身体才会健康，皮肤才会靓丽。

6、排毒切忌乱用药

现在年轻人，尤其是办公室女性，缺乏运动，饮食不规律，而且便秘的情况比较多，容易面色灰暗、长痘，主要是胃肠功能不好，体内有毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。但是排毒不能乱用药，得选择安全温和的，最好用植物提取成分的，长期调理也没有副作用，如蕃楸草、含有麦粒糊粉层、芹绿素等，可促进体内宿便排出，清除肠道毒素，润而不泻。

女性冬季养生粥

香菇鸡肉粥

食材：大米500克，鸡胸肉100克，香菇、胡萝卜、玉米粒、盐适量。

做法

1.大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。然后就来洗胡萝卜、香菇，然后胡萝卜去皮切小丁。

菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮，样子会非常诱人、漂亮。

2.鸡胸肉洗净，用刀随意的片成小片，形状不必规则。

也可根据个人喜好提前腌渍鸡胸肉，调一下味。

3.等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会，等他们都断生后，就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟。

4.最后加入一点盐调一下味就好了。香喷喷热乎乎的，大人小孩都适合。

备注

这款粥美味营养又健康，但每一样准备起来都需要点时间和心思，比较适合周末的早餐。

山药南瓜二米粥

食材：大米30克，小米30克，南瓜50克，山药50克，枸杞适量。

做法

1.把大米、小米洗净；

2、南瓜、山药去皮切成块；

3、锅中放水烧开，加入大米和小米，再烧开；

4、转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠；

5、加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟；

6、加入枸杞，关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。

山药南瓜具有滋补养生的作用，有易于消化吸收的特点，甚宜养生保健长期食用。

大米能提高人体免疫功能;小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富；

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。

枸杞能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

木耳杏鲍粥

食材：大米100克，木耳100克，杏鲍菇100克，猪瘦肉、胡萝卜、姜适量，盐、胡椒粉少许。

做法

1、将杏鲍菇洗净切细丝备用；

2、把猪瘦肉切细丝，洗去血水；

3、木耳泡发摘洗干净、切细丝；

4、将米洗净放在锅里；

5、胡萝卜洗净切细丝备用；

6、将米煮开后下入猪肉丝；

7、煮开后撇去上面的浮末；

8、将杏鲍菇放在锅里；

9、加入胡萝卜木耳和姜汁煮二十分钟；

10、煮至粥变得粘稠；

11、出锅前加入胡椒粉和盐搅匀后即可食用。

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

鲜虾冬瓜粥

食材：冬瓜400克，冷米饭300克，大虾8只，盐、香菜适量，味精少许。

做法

1、冬瓜去皮切丁；

2、冷米饭放入锅中加冷水，开火煮；

3、加盐与冬瓜丁；

4、加大虾盖锅盖煮12分钟；

5、锅加切碎的香菜、味精出锅即可。

冬瓜含糖量低，水分含量较高。能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者有良好的治疗作用。冬瓜中含钠量较低，是肾脏病、浮肿病患者理想的蔬菜。