“高大上”、“高富美”，可见身材“高”对于一个人外表的重要性。妈妈都希望自家孩子身材高挑。是什么决定孩子的身高呢？答案是生长激素。生长激素分泌的高峰期是什么时候？什么因素影响着生长激素的分泌呢？
生长激素分泌的高峰期
就年龄而言，生长激素在儿童期、青春期会大量分泌，随着年龄的增长，分泌量会减少。据有关数据显示，到了60岁时，生长激素的分泌量不到20岁时的1/4。
从每天的时间来看，人体的生长激素分泌时间为夜里的11点到;凌晨的2点。另外，晚上的九点、第二天早上的6点也小高峰期。
影响生长激素分泌的因素
1、睡眠
上面已经说了，生长激素的分泌高峰期为夜间，睡眠越好，对生长激素的分泌越有益。反之，睡不好、熬夜、起床过早，影响孩子的长高。
2、能量
能量供应不足也是生长激素分泌减少的主要因素，低血糖、饥饿、运动过度等，导致体内能量供给不足，影响生长激素的分泌。以前人吃不饱、穿不暖、过度劳累，所以身高也受到影响。
3、氨基酸水平
氨基酸一般来源于蛋白质，而蛋白质又称为生命基础，对内分泌、骨骼、激素分泌等各项代谢和发育都有影响。蛋白质缺乏，则氨基酸缺乏，生长激素分泌也受到影响。
为了让孩子能够长高，良好的睡眠少不了啊！同时，在孩子儿童期和青春期，家长一定要给孩子补充足够的营养，提供充足的能量，为孩子有个满意的身高打下基础。