相信很多准妈妈们在怀孕的时候都不知道该如何睡觉，侧卧睡吧，睡久了就会麻痹不舒服，平躺睡吧，肚子又硬硬的，担心对胎儿有影响，医生一般会嘱咐你，睡觉最好左侧躺睡，那么孕妇怀孕到十九周了可以平躺睡吗？对胎儿会有什么影响呢？
怀孕19周了能平躺睡吗
一般是不建议平躺睡觉的哦！孕中期建议开始左侧卧位，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
孕妇左侧卧睡不着怎么办
采用左侧卧位的睡姿对宝宝生长发育最有利，但要求孕妇整夜保持同一姿势睡眠肯定是不现实的 ，每个孕妇都是个性化的，所以不必太强迫自己固定左侧卧的姿势。准妈妈如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位 ，就改成左侧卧位；如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。胎儿有自我保护能力，当你睡眠时所采取的体 位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号，让你醒来，或让你在睡梦中采取适宜的体位。
每个人的体质都因人而异，有些适合别人的睡觉姿势并不适合自己，睡觉的时候最好多找舒适的体位，垫子和被子的厚度也要适中，过硬的床垫或者过软都会影响孕妇的睡眠，但最好的方法，还是去医院咨询专业医师，根据自身情况做好调整。