阳光温和的冬季正是去斑好时节，希望肌肤白嫩无瑕的你，千万不要错过本期的“下斑”公开课，里面实用的知识不但可以让有斑美女亡羊补牢，还可以让无斑美女防微杜渐！
认识雀斑
雀斑是一种有遗传倾向的皮肤病，因斑点大小、颜色像麻雀羽毛上的斑点而得名。它大部分直径在1-2mm，形状为圆形、椭圆形或多角形，边缘清楚，单个存在，不互相融合，不痛不痒。最常发生的部位在面颊和鼻梁，十分有损容貌。雀斑的发生率女性高于男性，一般会在学龄前出现，青春发育期会明显增多，20岁左右最明显。研究认为，强烈日晒会导致雀斑颜色加深，此外，X线、紫外线、荧光灯光线也可使雀斑颜色加深。
必备用具：西红柿、黄瓜、柠檬等
方法：在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍3种经临床验证确有实效的饮食疗法。
1、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，雀斑淡化。
2、黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片备用。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑减肥。
3、柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。
温馨提示：饮食调理法需要长期坚持，才能达到淡化和预防雀斑的效果。另外，饮食只是一种辅助方法，不能真正起到“治疗”的作用，彻底去斑还是要靠医学方法。