女性，谁不想有丰满美丽胸部。有人天生性优势突出，不愁胸部大小问题；而有人遗传因素使然或者天生发育不好，只能在梦中看到自己有美丽的胸部。就算胸部很美丽，受生育、减肥、疾病因素影响，会枉然成为过去式。于是，胸部怎么更美丽的问题，引发很多女性到处找寻尝试。倘若真的可以如愿，也算值得，未必如此。都知道，瑜伽在美体塑型方面效用很显著，丰胸方面亦是如此。今天小编要为大家推荐的就是实用有效的男人减肥瑜伽。
实用有效的男人减肥瑜伽
1.祈祷式
挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。
2.前屈式(手触脚式)
身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
3.展臂式(双臂向上举)
上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。
益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。
4.山岳式(顶峰式)
伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。