很多人喜欢吃甜食，甜食似乎有一种魔力吸引着你，甜食种类很多，蛋糕饼干，水果，饮料等都属于甜食，怀孕当然能吃甜食，只是吃多少甜食合适呢？甜食就意味着糖分，要是糖分多过了可就有风险。很多妈咪因为怀孕所以饮食有所变化，有的妈咪就喜欢吃甜的，那就要自己控制一些了。
怀孕吃甜食好不好？
孕妇吃甜食过量可以引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。
孕期吃甜食过多的不良影响
吃甜食越多，血液中葡萄糖浓度就越高。血糖超过正常值时，对身体有不良的影响：
1、促进金黄色葡萄球菌等化脓性细菌的生长繁殖，从而诱发疥疮或痈肿，一旦病菌侵入毛囊底部，又成为菌血症之根源，严重威胁胎儿生存的内环境；
2、当糖在身体内分解产热时，会产生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代谢废物，使血液从正常的弱碱性变成酸性并且形成酸性体质。这种体质是导致胎儿畸形与围产期婴儿早夭的原因之一。严格控制孕妇高血糖也是预防后代患糖尿病的关键。
3、高血糖的孕妇容易性情暴躁，还易发生脚气病。
怀孕爱吃甜食怎么办？
1、控制每天甜食的量
甜食确实有其诱人之处，但准妈妈不宜吃得过多，科学研究表明，孕妇每日食糖量应控制在50克之内为适宜。
2、为了胎儿眼睛少吃甜食
研究表明，孕期食用过量的糖，可能会导致孕期近视的可能甚至会影响胎儿视力的发育，所以整个孕期应该合理摄取糖分，合理吃甜食。根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。因此，孕妈应该拒绝的高糖食物包括：
首先不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。其次，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃，如土豆、粉条、红小豆、绿豆、闪耀、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。
食物含糖量表
4%-7% 西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷
8%-10% 柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃
11%-13% 苹果、香果、杏、无花果、柚子、橙、鲜荔枝
14%-19% 鲜桂圆、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等
20%-25% 鲜枣、红果、海棠等
50%-80% 干果类：荔枝干、杏干、柿干、桂圆干、枣干、蜜枣、葡萄干等
10%-15% 葵花子、核桃等
16%-25% 西瓜子、花生米等
40%-45% 板栗等
0.781%：南瓜 紫菜 生菜
2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。
3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。
4%：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐。
5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花。
6%：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽。
7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
8%：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。
9%：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。
10%：葡萄、杏。
11%：柿子、沙果 。
12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄。
13%：柚子、苹果。
14%：荔枝 山药。
15%：苹果。
16%：土豆。
17%：石榴。
20%：香蕉、藕。
22%：红果。
85%：粉条。
相关知识：孕期控制血糖的方法有哪些？
1、定期监测孕期血糖。多数妊娠期糖尿病妇女，尽管血糖升高，但常无不适症状，因此定期检测血糖至关重要。应密切监测三餐后的血糖水平，必要时还要查一下睡前血糖的情况，一般每天至少查一次血糖，就诊时将记录结果带给医生。
2、饮食调整控制孕期血糖。饮食调节对糖尿病控制非常重要。在控制总热量的前提下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。水果不宜餐后立即食用，应于餐后3小时左右食用。每日食用量以200～400克为宜，并计算到总热量中。可首选水果中的草莓、猕猴桃等，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。
3、合理运动控制孕期血糖。合理运动不仅有益于孕妇和胎儿健康，而且可控制糖尿病。因此，如果孕妇没有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者，孕妇应去室外参加适量运动。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长，一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。
4、药物治疗控制孕期血糖。如果经过食疗与运动疗法仍不能控制血糖时，应进行胰岛素治疗，既可有效控制血糖，又不通过胎盘，对母子来说都是安全的。在应用胰岛素时应注意，最好用人胰岛素，须知道所用胰岛素的类型、剂量和注射时间，并注意注射部位的轮换。为了避免远期糖尿病，产后42天产妇应复查75克葡萄糖耐量试验，每2～3年复查葡萄糖耐量试验。妊娠期糖尿病的高危人群孕妇应该在孕期应注意饮食搭配合理，适当控制体重生长。按时进行妊娠期糖尿病筛查，以便及早干预和治疗。
看来怀孕期间，甜食不是想吃多少就吃多少的，还是应该控制，特别是孕妇，每天都应该尽量控制糖分的摄取，当然，糖分也不是说太少就好，适量才是正确的。运气也要注意到医院检查血糖情况。您也可以阅读“孕妈咪最关心的10个饮食问题”，了解更多孕妇食谱，本网祝愿孕妈妈身体健康，胎宝宝健健康康成长。