一、性生活的好处是什么呢
1、形体更加美丽
做爱可使你的形体变得更加美丽，如胸脯挺十。腹肌收紧，嘴唇红润，头发乌黑，眼睛有神等。
2、有助减肥
在一定程度上讲，做爱能有助于减肥，因为做爱时消耗一般都很大，据悉，每一分钟就可以消耗84焦的热量。
3、美化皮肤
做爱还能够促进血液循环，降低血压，让皮肤得到更多的营养，进而变得更为柔嫩而有光泽。这样也可以减少一些皮肤疾病的出现。
4、助益关节病
做爱还对患有关节病的患者大有裨益，因为他可以放松发炎关节周围的肌肉。
5、锻炼心肺
做爱又能够锻炼心肺系统，因为它通过中枢的兴奋作用而加快了心率。
6、缓解疼痛
做爱大都是很有效的止痛良方，甚至比吃药效果要快、要好。原因是在男生或者女生在高潮的时候，身体会立即产生一种内啡呔，这种物质具有止痛的效果。要比吃止痛药好，没有任何副作用。
二、性生活的秘诀是什么
第一、要温柔
所谓爱抚其实也就是抚摸的意思，既然是抚摸当然得注意力道的控制。实验表明，温柔的抚摸有助于增进两个人之间的亲密感，这种亲密感会让两个人之间更加亲近，也是更加容易沉醉于两个人的世界之中，所以爱抚是一个充满魔力的动力。但是也是要注意，在爱抚的时候一定要注意温柔而体贴，粗鲁而狂放的抚摸很多时候会让大多数人尤其是女性感到反感，从而影响两个人的性福生活。
第二、要有变化
在爱抚中有适当的变化也是非常必须要的，比如说要注意节奏的变化，时而快、时而慢，这样有节奏的抚摸，会产生一种很奇妙的感觉，常常会给对方一种欲罢不能的感觉。也要注意抚摸部位的变化，一般来说在性爱中，满情投入的两个人都是希望能够抚摸对方的每一寸肌肤，所以说不要一味将自己的双手停留在一些特定的部位，大范围的爱抚，往往更加让人陶醉。
第三、要勤而细
这也是性爱中爱抚的一个重要的讲究，很多人在性爱中都没有什么的语言的交流，都喜欢通过肢体的交流来展现自己的热情和喜爱，这个时候抚摸就是自己最为重要的一种肢体表现，通过频繁而细致的爱抚，往往会给人一种热情洋溢，充满爱的感觉，这也是让对方非常舒适的一种体验，更加容易让人得到愉悦的快感和体验。
三、夫妻最佳性爱时间是什么
有研究显示，夜晚是首选性爱时间。但不同时间段，性爱过程和感受会有差异，夫妻们应该结合彼此的“性趣”加以选择。
晚间19时到21时，是夜间活动的黄金时段，也是性爱“好时段”。此时双方思路清晰，经过短暂休息，体力较充沛，最适合缠绵悱恻的“性爱大餐”。夫妻都能从完整、充分的前戏后戏中，获得满足。
下午17时—19时，表达能力最强，耳朵最容易接受和满足于甜言蜜语。如果你觉得和伴侣感情疏离，不妨把握好这一时段。下班到家，别忙着吃饭，而是将伴侣拥入怀中，在他/她耳边诉说你的思念，热烈地接吻，任凭激情燃烧。
晚上21时—23时，多数人准备睡觉。且时间越晚，倦乏感越强。此时适合快速性爱，但需要妻子提前做好“预热”，才不至于出现完全配合丈夫的尴尬。性爱后，两人可以拥着说说话，以弥补前戏较短的遗憾。
专家提醒，性爱应该是“随心所欲”的事。周末可以多留些时间给伴侣，把工作、压力都抛在脑后。夫妻俩可以赖会儿床，用亲吻唤醒伴侣，然后好好享受亲密时光。
四、性生活的常见体位
1、天使式
男士取仰卧位，双手放两旁，双脚伸直。女士面向男士，屈膝跨坐在男士身上。当男士完全进入后，女士尽量把身体向后拗，双手放在地上作平衡。这种***的姿势可以让男人完全控制插入的快慢和角度，掌握高潮的来临，让“欲女”从中获得最大的满足。
2、背向式
男士双脚伸直躺下，女士跨坐他身上，背向男士的正脸，手掌着地以作支撑。当女士尽情扭动时，可以任由男士抓紧你的大腿或臀部。这种姿势可以让女人完全控制一切，包括速度和角度，因而更易达到G点高潮。
3、推桌式
男士倚坐在椅子上，双脚舒适地张开，脚板着地。女士跨坐在男士中间，背向男士双手伸出触着桌面借力，双脚悬于空中。男士抓紧女士的臀部作轻微打圈摆动，女士则紧贴双腿。这样的姿势不会令膝盖感到吃力，可以让男士舒适地带领你进入高潮，并深入触及阴道每一寸，进行上下及打圈动作。
4、侧击式
你侧卧的枕头上，他跪在你的臀后，上身向前倾，以膝盖分开你的双脚，以便插入。优点：由于你的两边大腿紧靠着，可带给他更大快感。此外，这角度可插入更深，特别适合阴茎较短小的男士。当他刺激你G点时，也可爱抚你的胸部。
5、风车式
你和他在同一方向侧卧，你把身体坐低，双脚夹着他，并向后伸出手臂作支撑。然后他用双腿包围你的腰肢，并抓紧你的大腿轻柔摆动。优点：这种体位的插入会较浅，能集中刺激阴道前三分之一的敏感部位，及阴茎顶部的神经末梢。
6、划船式
让他躺在一张舒适而坚固的椅子上，双脚微张，然后你跨坐在他上面，面向他，之后屈膝，双脚向着他的胸膛张开，并支撑着。让他抓紧你的臀部或大腿，你则抓紧椅背，开始前后移动。优点：典型女上男下姿势，你可随意控制快慢或打圈动作，由于双方非常接近，可同时接吻或爱抚对方。
7、海星式
让他坐在地上，双手从后支撑着身体，双脚舒适地伸直。你坐在他的大腿间，背向他，屈膝并张开双脚，脚板着地。***时，让他的阴茎作微微打圈的移动，同时收紧你的阴道肌肉。优点：你可继续做主导，并得到一个更能刺激G点的角度。同时，并可利用双手刺激他的睾丸，他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位。
8、盘坐式
他盘膝而坐，你面向他，坐在他中间，双腿微曲包围着他的臀部，互相捉紧对方双臂或背部，并前后移动，接近高潮时加快速度。优点：双方能同时控制速度，可先缓慢，突然加快或加强插入的深度，然后再放缓来延长达到高潮前的快感。这种位置并能形成一个较易刺激险核角度。