一、补肾的相关知识
第一，乱补肾会破坏体内阴阳平衡 补肾药要么补阴，要么补阳，正常人长期服用后会破坏这种平衡，引发疾病。可能出现心烦、口干舌燥、起痘等上火的表现，也可能出现食欲下降、舌苔厚、便秘等问题。
第二，容易用错药以致于加重病情肾虚简单可以分为肾阴虚与肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。要是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情。
第三、一些人认为腰痛就是肾虚。其实这是一个认识上的误区。腰痛未必是肾虚，仅用补肾的方法治疗腰痛，很容易延误病情。临床中常见到一些慢性腰痛，如慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病变引起的腰痛，用补肾壮阳的药物治疗确实有时有效。但并非所有的腰痛都与肾虚有关。补肾药大多药性温热，患腰椎结核、腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用，就会加重病情。腰痛只是一种症状，除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外，腰部附近的内脏疾患也可引起。
二、补肾的药膳方子
健脑补肾方：这个药方主要是医治专门因为因肾精亏虚引起。具体的做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，将上面这些食材装到瓶内，加入低度白酒，一定要注意酒量一定要超过中药大约3厘米就OK，另外需要注意的就是每天搅动一次，在半月后就可以饮用了。每天都可以喝，但是不要喝太多。
补肾壮腰方：这个药方主要是用于因为肾虚肾寒引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄等症状。具体的做法：先将羊肉500克煲汤至肉烂，然后再加入山药500、枸杞子100克，一定要记得文火炖半小时。之后便可以起锅了。
滋补肝肾方：这个药方主要是用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、盗汗等症状。具体的做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，先将这些食材用大火烧开，然后用小火煮约20分钟，最后加入羊肝50克，再煮约30分钟就可以出锅了。
三、通过按摩来补肾
由于工作压力的增大，很多男性朋友身体开始出现问题。其中，最容易出现毛病的器 官就是肾脏。当男性的肾出现毛病时。会严重影响工作和生活。在这里，向大家推荐 一些按摩方法，通过按摩也可以起到补肾的作用。
1多刺激涌泉穴。涌泉穴被医学界人士称为肾的泉眼。这个穴位位于脚心稍微靠上在第三脚趾下方约3厘米处。男性朋友在临睡前按摩一下这个穴位可以起到补肾的作用。
2多按摩腰部。按照生理结构来讲，肾是位于腰的两侧。如果男人肾虚，可以经常按摩下腰部，这样也可以起到强肾的作用。
3另外，在睡觉的时候用手掌心推拿小腹部，这样不仅有助于睡眠，而且还可以起到健脾养肾的作用。保护好自己的双脚。双脚保暖是养肾的一种常见的方法。中医理论示肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。所以足部要注意保暖，最好不要光脚走路。
四、女性吃什么补肾啊
女性朋友首先可以先从饮食上着手，平时尤其是冬季，女性可以多吃一些鱼、虾、牡蛎、韭菜。这类食物所含的蛋白质很高，也可多吃温性的羊肉，可多食用大枣等。
中医上有讲究：黑色入肾。说明黑色或者是深色的食物是补肾的佳品，所以女性可多吃一些黑色深色食物，如黑米粥、栗子等补肾补气。
最后，女性要明白的是任何疾病的根源都源于生活习惯，不好无规律的生活习惯危害着女性健康，所以女性要养成良好的生活习惯，戒掉熬夜的习惯。劳逸结合，学会排解不良情绪。
多吃核桃。核桃不仅有补脑的作用，它含有的丰富营养物质，能补肾固精，去痰润肺，还可以利尿通便，是补肾的神器哦。
注意事项：以上想大家分享的是有关女性吃什么食物补肾的相关介绍，希望我的分享能帮助一些女性摆脱肾疾病的困扰。谨记！养成良好规律的生活习惯。