便秘是很多人会出现的一种病症，要是长期便秘的话，就会容易给患者的身体健康造成一些不好的影响，会造成长斑，肥胖以及痤疮等症状出现，而且对肠胃也会有不好的影响，需要积极的进行调理和治疗，这样就可以避免一些不良影响，那么，便秘患者要做怎么好日常护理。
1，便秘的患者首先要养成每天有一个良好的排便习惯，不管有没有便意都要按时上厕所，只要养成良好的习惯，就可以帮助避免出现长期便秘的症状了，患者可以每天早上早起之后喝一杯凉白开水，之后就去厕所蹲一会，一般只要坚持几天的时间养成习惯，也就会有很好的排便习惯了，而且还可以经常喝点蜂蜜水之类有通便效果的东西，尽量多吃点粗纤维的东西，比如：菠菜、芹菜、冬瓜、香蕉、丝瓜等等，还可以经常吃点南瓜、绿豆、黄豆等之类的东西，这类的食物都会有助于排便，对缓解便秘都会有不错的作用。
2，便秘的患者还需要坚持运动，经常参与一些体育运动对帮助肠道运动和消化会有很好的作用，而且还可以有效的提高腹部和阴部肌肉的肌力，也会有利于保持大便通畅，还要尽量保持良好的心态，要是长期出现情绪不好的状态，也会容易造成患者的病情加重，对排便也会有不利影响，一定要保持乐观的心态，不能总是出现一些焦虑，消沉，，闷闷不乐的情绪，不然对患者的身体健康也会有一些不好的影响，患者还应该多吃点清淡的东西，尤其是一些含有较多纤维素的东西可以多吃一些。
最后，患有便秘的患者一定要尽量避免吃一些容易造成上火的东西，尤其是一些热性的食物就不要吃了，不然会加重便秘的症状，而且还要多饮水，这样也会有助于排便，不能总是憋便，有便意的时候就要马上去厕所，这样也会有保持大便通畅的作用。