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高血压有哪些调理方法

2023-07-18 来源:意榕旅游网

一、中医调理

肝阳上亢

症状:面部潮红,烘热,头晕,头痛,项强,心烦易怒,大便干结,小便短赤,舌红,脉弦。

治法:平肝潜阳。此法能够平熄肝阳,潜降肝火,缓解高血压病的交感神经兴奋症候。

方药:天麻钩藤饮或龙胆泻肝汤。常用药物:天麻,白蒺藜,菊花,钩藤,石决明,白芍,羚羊角,代赭石。

肝肾阴虚

症状:头晕目眩,腰酸耳鸣,遗精,咽干,五心烦热,面红目赤,口渴欲饮,失眠多梦,舌红降,脉弦细数。

治法:滋补肝肾。

方药:六味地黄丸或一贯煎。常用药物:生地,知母,山萸肉,杜仲,枸杞子,丹皮,北沙参,川楝子。

痰湿阻络

 ;症状:胸闷,恶心,肢体沉重,

治法:平肝化痰,祛湿通络。

方药:半夏白术天麻汤或茯苓杏仁甘草汤。常用药物:白蒺藜,天麻,钩藤,半夏,白术,泽泻,瓜萎皮,车前子,丹参。烦热呕恶,胸闷,苔黄,脉弦滑加天竺黄,黄连;身重麻木加胆南星,僵蚕;纳呆加焦三仙或鸡内金等。

气虚血瘀

症状:头晕头痛,神疲乏力,失眠健忘,胸闷气短,面色暗,舌质淡暗或紫暗,边有齿痕或有瘀斑,苔白,脉弦细。

治法:益气活血,佐以平肝疏络。此型病人的治疗应在活血化瘀的同时更应注意治气。因为治瘀之基础应再调气,化瘀之根本应在益气,其气虚又以心、脾气虚为主。因此补气常重用黄芪。

方药:补阳还五汤或血府逐瘀汤。常用药物:生黄芪,太子参,党参,川芎,丹参,益母草,泽兰,鸡血藤。

二、运动的调理

 ;运动对高血压的重要性:有句话说,“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

1.要在专业人员指导下运动

运动可使高血压患者心跳加快,血流加速,因此,除了高血压初期和轻型的患者,中度、重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行,以免自行运动不当,如用力过猛、憋气用力等,导致发生意外或并发症。

2.注意防止运动外伤

高血压患者参加运动前,要做一定的热身活动,活动下身体各部位的关节等,防止运动中扭伤。另外,天热的时候运动要注意及时补充水分。

3.高血压运动的前提是合理安排生活

高血压患者生活一定要有规律,保证休息充足,戒烟酒,劳逸结合。不养成规律的生活习惯,单纯依靠药物和运动,是达不到很好效果的。

三、其他调理

1、调畅情志

保持轻松愉快的情绪,避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5~10分钟,可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时,要转移一下注意力,通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒,防止发生脑溢血。

2、饮食有节

应节制日常饮食,少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主,多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克,盐能使水分潴留,血容量增加,加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量,减轻体重。要保持良好的睡眠状态,睡前用温水浸泡脚,避免看小说,看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态,神经血管紧张,甚至可引起中风,应节制性欲,慎房事。

3、戒烟少酒

烟碱(尼古丁)可收缩微细血管,使心跳加快,血压升高;少量喝酒可使微循环扩张,增加血管弹性,有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的医学教育网搜集整理。

4、劳逸结合

如从事高度紧张的工作,要掌握好对自己情绪的调节,注意劳逸结合,争取多休息,避免有害的慢性刺激(如噪音)的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的,长期卧床并无好处。

5、坚持锻炼

应坚持打太极拳,练气功,每日早晚各一次,可改善血液循环,减少外周阻力而使血压降低。

6、坚持服药

对中、晚期高血压病,坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时,应及时更换其他药物。不遵医嘱,随意停药,会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。

四、心理疗法在高血压治疗中占有重要地位

 音乐疗法

轻松、欢快的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等活性物质,从而调节血流量和兴奋神经细胞。因此,乐曲的节奏、旋律、速度、谐调等不同,就可表现出降压、镇静、镇痛作用和情绪调节作用等不同的效果。

园艺疗法

从事园艺活动有助于减轻精神压力和忧郁,可降低血压,促进血液循环。这些好处已得到医学家的肯定,医学界人士把从事园艺活动称之为“园艺疗法”。一项典型的实验证明,让20个成年人轮流进入暖房种花、锄草、培养幼苗等,然后再对他们的血压、心跳和肤温进行测量,发现各项指标均有所下降。

书画疗法

书画疗法的降压作用主要与书画疗法可以调节情绪、疏肝理气、平肝潜阳有密切关系。当人们挥毫之时或潜心欣赏书画时,杂念逐渐排除,因而可以使郁结的肝气得以疏解,上亢的肝阳得以下降,上升的血压得以降低。

色彩疗法

绿色不但有助于消化,而且能起到镇静和松弛神经的作用,自然界的绿色还能帮助人消除疲劳和安定情绪。白色能使患者心情舒适和镇静,有助于人体健康。青色使人产生亲切、朴实、舒适、客观;柔和的感觉。不论色调的冷暖,都以浅淡为宜,浅淡柔和的色调才能给人以宁静、和谐和舒适的感觉。

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