孕妇是很容易出现便秘症状的，在孕期这个漫长的过程当中，便秘的出现会另孕妇的身体方面受到危害，所以说各位孕妇朋友需要清楚的了解便秘的知识，认识一下孕妇便秘怎样调理呢？
第一、多吃蔬果杂粮：当孕妇出现便秘现象的时候就要积极改善自己的饮食习惯，多吃蔬果杂粮，对于缓解便秘是非常好的。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
第二、早晨定时排便：每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。孕妇便秘出现的时候，还要经常喝水，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，然后在去吃早餐，也可缓解便秘的现象。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
第三、注意饮水技巧：每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
第四、每天坚持活动身体：适当的活动对于缓解孕妇出现的便秘也是非常有帮助的，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，那么便秘的现象会更明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
提醒各位孕妇朋友，要经常关注自己的肠道变化，小心便秘疾病的出现，特别是便秘的出现要注意治疗，尤其是饮食方面也要积极的调理。