蜂蜜完全是一种天然的营养食品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等营养物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。根据这个原理，蜂蜜就可以是一个很好的减肥配方。那么，究竟怎么喝蜂蜜才会达到很好的减肥目的呢？根据大多数童鞋的研究和总结，如下的方法是最有效的喝蜂蜜减肥方式。
首先，早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。
这样的坚持不懈，终究会达到减肥的效果，而且也很轻松舒适，不会有吃减肥药的不适。蜂蜜真是一个非常好的东西。