蜂蜜有一个非常好的用处，就是减肥，绿色、有效是它最主要的特点，现在流行的是蜂蜜一日三餐减肥法，效果很好，一些女士们已经瘦了起来，如果你的身材也不好，那么赶快行动起来吧。
蜂蜜一日三餐减肥法
1、早餐：
蜂蜜绿茶一杯
绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。
2、午餐：
蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
3、下午茶：
蜂蜜水一杯
蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素b1、b2、b6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。
4、晚餐：
蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果。
蜂蜜水减肥注意事项
1、清晨喝蜂蜜水有讲究
起床后喝一杯蜂蜜水能够在补充水分的同时促进排便，不过小编还是建议大家清晨先喝白开水。因为喝了蜂蜜水后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清扫身体内环境的作用。喝了白开水十分钟后再喝蜂蜜水，就能有比较好的减肥效果。
2、体质不同饮用方式不同
蜂蜜的饮用方式也是有讲究的，并不是所有的人都适合用热水冲泡蜂蜜。比如燥热体质的人就建议使用冷开始冲泡，如果是虚寒体质的话，就不能贪方便用冷水或热水冲泡蜂蜜了，建议使用温热水。
3、蜂蜜减肥频率
对于只是想要调理肠胃的美眉来说，每周一天进行蜂蜜减肥就可以了。如果是长时间使用蜂蜜减肥法，一日三餐都只食用蜂蜜的话，对身体是非常不好的。而三天蜂蜜减肥对于想要快速瘦身的美眉来说则是比较合适的。
4、饮用蜂蜜水要适量
蜂蜜不应该像茶那样大喝，一天最好不要超过100克。夏天是适合和蜂蜜的季节，适量喝蜂蜜水可以消暑解毒，防止便秘，帮助排便。并且蜂蜜不能用热水冲泡，不然的话会损失维生素，降低蜂蜜的营养价值，可以使用温水，最好使用凉白开。
5、选择蜂蜜要注意
蜂蜜的种类比较多，不同种类的功效也有所不同，那么我们应该如何选择蜂蜜呢？像我们常见的冬蜜能调理肠胃、养气润肺;荆条蜜能祛风解毒、润肠通便;百花蜜则主要是养肝护肝、润肺化痰。
女士们在用蜂蜜减肥的时候，时间是很重要的，每天喝蜂蜜水不要喝多了，要根据自己的体质来选择蜂蜜的减肥方法和蜂蜜的品种，如果不能长时间的坚持下去，那么时断时续的用蜂蜜水减肥也是有效果的。