要想达到天长地久的婚姻，这高质量的性生活是绝对的保障，在夫妻之间应该学会如何提高性生活质量，让两者都有更多快感，而并不是工作般的例行公事。那么，如何提高夫妻性生活的技巧？在生活中要怎么做？
一个星期不做爱可能很多人并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，可以建立起足够的欲望。因此，可以自制一份做爱日程。比如在一周中挑选出某天来作为做爱的日子，在一周之内，规定不能互相爱抚，甚至亲吻，在两人中制造一种紧张情绪，在等待的日子里，可以让彼此对对方的需要的欲望更加强烈。但这只能偶尔为之，常常这样，可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了。
我们除了卧室之外，浴室也是很多夫妻选择过性生活的一个场所，浴室的好处是可以直接坦诚相见，加上流水、盆浴等，都可以将身体变得湿润性感，如果家里有大型的浴缸的话，效果就更加的好。你肯定设想过在阳台上做爱做的事情。当然要确保的是，有足够的私密性。关掉所有的灯，拉开阳台上的帘子，顶上是星光，远处则繁花似锦，如此浪漫的环境不是一个很好调动激情的地方吗？
另外就是我们要善于抓住身体的情欲敏感区域，而情欲敏感区域—是身体的性传感器—，不仅仅是在生殖器官区域，全身上下都有哦比如耳垂、脖子、胸部等等。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你带来刺激感，还有就一边做爱一边性交流。也是可以提高夫妻间的性生活质量。