备孕措施包括生活调理、检查和用药：
1. 生活调理：要作息规律，饮食营养，禁烟酒，避免接触有害物质。
2. 检查身体：在怀孕前去正规医院做孕前检查，判断身体是否健康，避免影响胎儿发育。
3. 服用叶酸：提前服用叶酸可以预防胎儿神经管畸形。如有其他需要用药的情况，需要遵医嘱并告知医生处于备孕期。