女生在来月经的时候是不宜吃生冷食物的，即使是没有痛经的女生吃太多刺激性的食物，也容易引起不适感，本身有痛经的女生就更不用了说，寒性食物一定要远离。而西瓜就是寒性水果的典型代表，如果你痛经，又怕冷，在来月经前几天开始就要忌口了。
柿子柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸等等营养元素，但是对于痛经的女性来说也是不能吃的，因为柿子也是一种寒性水果，食用过后会刺激子宫收缩，不仅会引起并加重痛经，还会影响经血的顺畅排出。
梨子梨子美汁多，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素等等营养，可生津、润燥、清热、化痰，但是它也是一种寒性水果的代表，虽然痛经的类型有多种，但生活大多数女生的痛经都是寒性痛经，因此，来例假时梨子要记得远离哦。
香蕉香蕉可以帮助大脑产生一种叫“血清素”的化学成分，它能刺激大脑神经系统，让人产生快乐的感觉，如果你在经前开始就感到心烦，腹痛等不适，这种情况是可以少量的吃些香蕉帮身体缓解不适，但是香蕉也属寒性，寒性痛经者要少吃为妙。
橘子女生在经期除了寒性食物要避开外，酸涩的食品也同样要少吃，尤其是酸涩的水果，多性味寒凉，经期吃太多的酸味水果，它们的固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，反而引起痛经，常见的有：橘子、石榴、杨桃、柚子、柠檬、酸梅等。