潜水如今已经成为了许多小伙伴们喜爱的一项活动了，不仅能够探寻海底世界的神秘梦幻，还能够享受起到强身健体的作用，这样以来也有越来越多的人潜水所吸引，下面我们就来看看关于潜水的各项好处吧。
徒手下潜6米深是没有问题的，开始，耳膜会压的有点痛，适应就好了;经常锻炼的人，抱重物下潜到10米也不会有问题，再往下潜，就不是非专业人的事了;现在，世界极少数专业潜水运动员，已经达到了下潜306米，而且，这一极限还在不断被后人突破;不过，也有一些专业潜水员，下潜到2、3百米深英勇就义的，所以，非专业人员不可尝试百米以下，甚至50米以下，否则会有生命危险。
人们所向往的休闲潜水是在一种类似失重的状态下，进人一个完全不同的空间，让人彻底放松身心，让一切都随意而自然。在静谧的海底无言地观赏各种色彩斑斓的奇异珊瑚和鱼类。用手势和眼神与同伴交流。这种感受是不可能在陆地上获得的，也是没有真正潜入海底的人无法体拿到的。
潜水运动可以增大肺活量。增强主要肌肉群的力量、提高游泳技能、锻炼体魄，甚至有减肥的功效。
除了能够掌握许多有关潜水的物理、生理和医学知识及海洋生物知识之外，还能学到急救、溺水抢救等知识。
由于潜水呼吸是经过压缩的空气，氧分子通过血液的流动能更好地渗透到皮肤中，加快皮肤的新陈代谢，从而达到美容肌肤的效果;由于人在水里消耗的热能比陆地上大，所以潜水运动也成为减肥健身的好办法。
潜水也可以磨炼意志，培养团队精神。潜水能够锻炼人的心理素质，让人学会如何面对陌生环境，增强处理危机和突发情况的能力。潜水员和潜水教练无论水平有多高，都必须严格遵守潜伴制度，不能单独潜水，潜伴之间必须相互照顾和帮助。
水的浮力还可提高柔韧性，使身体各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动，包括练不到的肌肉，到了水中，就能轻松拿下。