攀枝花市区拥有多个值得一游的景点，涵盖自然风光和人文历史。以下是一些推荐的景点：
颛顼龙洞旅游景区：位于米易县白马镇，以其山清水秀和崖壁如画而著名。
二滩国家森林公园：这是一个AAAA级国家森林公园，以其丰富的自然资源和优美的自然风光吸引着游客。
格萨拉生态旅游区：同样是AAAA级景区，这里以其独特的生态环境和自然美景吸引游客。
傈僳梯田：位于米易县，以其红石梯田、古村落和丰富的民俗活动闻名，尤其在春天和秋天时分，景色尤为迷人。
攀枝花公园：作为城市绿肺，四季花开，是市民休闲的好去处，同时也是摄影爱好者的天堂。
红河谷：以其红石梯田、古村落和丰富的民俗活动闻名，是探索当地文化和自然美景的绝佳地点。
攀枝花长江边：这里不仅风景优美，还有丰富的历史文化，如攀枝花桥梁文化展厅等，可以了解更多关于攀枝花及其周边地区的历史和文化。
这些景点展示了攀枝花市区在自然风光和人文历史方面的独特魅力，是游客探索和体验该地区文化的理想选择。
颛顼龙洞旅游景区的主要景点和活动包括：
自然景观：颛顼龙洞以其独特的岩溶景观著称，包括色彩斑斓的石笋、石柱等钟乳石，以及迷人的裂谷山颠风光。这些自然景观构成了景区独有的景观神韵。
探险活动：游客可以在溶洞内进行探险活动，挑战自我，享受刺激的体验。
登山锻炼：除了欣赏自然美景外，游客还可以选择登山来锻炼身体，尤其适合夏天避暑。
文化体验：颛顼龙洞不仅是自然景观的展示，也是世界颛顼文化的祖源地之一。游客可以通过参观了解当地丰富的历史文化背景。
节日优惠活动：在特定节日如三八妇女节，颛顼龙洞会推出门票优惠政策，如“感恩大酬宾·六折游龙洞”活动，以回馈社会各界的关心和支持。
二滩国家森林公园的开放时间存在一些差异。有两个不同的说法：
一种说法是全天开放，即从早上9:00到晚上18:00 。
另一种说法是，观景台和展览中心的开放时间分别为周一到周日的9:00—16:00和9:00—17:00（周一闭馆）。
关于门票价格，证据显示二滩国家森林公园本身是免费开放的，但大坝观景台和展览中心需要支付门票，分别为10元。
综合考虑，可以得出结论：二滩国家森林公园的主要区域对游客免费开放，但如果想要进入大坝观景台或参观展览中心，则需要支付10元的门票费用。至于具体的开放时间，如果以观景台和展览中心的开放时间为准，那么应该是周一到周日的9:00—16:00和9:00—17:00（周一闭馆）。然而，这可能不适用于整个公园的所有区域，因为有证据表明公园全天开放。
格萨拉生态旅游区提供的特色体验和服务主要包括：
自然景观：格萨拉生态旅游区以其丰富的自然资源而闻名，包括万亩杜鹃、原始森林、天然园林、大地盆景、鬼斧神工的天坑地漏、瑰丽多姿的天堂石林以及奇幻百出的地下溶洞等。此外，还有被誉为国内最大面积的原生态绿石林。
民族文化体验：格萨拉生态旅游区位于彝族聚居地，游客可以体验到彝族建筑、饮食、服饰、民俗等独特的民族文化。
配套设施：为了提升游客的体验，格萨拉生态旅游区建有游客服务中心、生态停车场、旅游厕所，以及各类标识牌和车辆导向线，确保游客能够方便地探索景区。此外，景区还提供了详细的地图和联系方式，以便游客在需要时能够获得帮助。
开放时间与门票信息：格萨拉生态旅游区的开放时间为7:30-17:30，门票价格为45元，这为计划前往的游客提供了明确的参观指南。
交通便利：游客购票后可以直接将车辆开入景区内游玩，这大大提高了游览的便利性。
傈僳梯田的最佳观赏季节主要集中在春末和秋初。新山傈僳梯田的灌水时段为4-5月，这个时期梯田呈现出独特的美景。此外，从其他地区的梯田经验来看，春季（如3月至6月）和秋季（如9月至10月）也是观赏梯田的好时机，因为这些时期梯田的自然景观特别引人注目。
关于如何到达傈僳梯田，如果是前往四川攀枝花市米易县的新山傈僳梯田，可以通过自驾或乘坐公共交通工具到达攀枝花市，然后转往米易县新山傈僳族乡。具体的交通方式和路线可能需要根据实际情况进行查询，因为证据中没有提供详细的交通指南。
总结来说，傈僳梯田的最佳观赏季节主要是春末和秋初，尤其是4-5月和9月至10月期间。
攀枝花长江边的历史文化展览内容主要包括以下几个方面：
三线建设相关展览：攀枝花中国三线建设博物馆是三线精神的重要传承地，展示了气势恢宏的三线建设文化遗产。该博物馆是国内面积最大、展陈最全、藏品最多的三线主题博物馆。此外，攀枝花和都匀的博物馆也展示了全国三线建设和攀枝花建设的内容，其中三线建设和攀枝花建设的内容比例约为7:3。
民族文化展览：傈僳族祖居圣地民俗博物馆以新山傈僳族祖居圣地文化为核心，深入挖掘和呈现傈僳族文化，展示了新山傈僳族的民族发展脉络。
地方历史文化展览：迤沙拉村史馆集中展示了1800多年来迤沙拉的发展变迁，包括诸葛亮七擒孟获的典故等历史事件。
其他历史文化活动：攀枝花市文广旅局副局长杨文慧提到，攀枝花市举办的大型展览涉及三线建设、历史文化、城市建设等内容。