篮球教学计划范文

　　一、训练目的任务：

　　为丰富校园课余生活，拉高学生体育运动水平，迎接街道的小学生篮球比赛活动，争取好成绩，特制定本计划。

　　二、基本情况

　　由于我校篮球队学生的身体素质不高，基本功不扎实，训练时间缺乏，因而面临重重困难，结合长年在街道篮球比赛的实际情况特制订训练。

　　三、加强课余篮球训练的兴趣

　　1、训练首先要激发学生的兴趣，采用的方法有：

　　（1）学习的目的和要注，用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的发展概况，我国篮球运动水平，上海小巨人姚明在美国联赛中的辉煌业绩。

　　（2）学习难度适中，秩序渐进。

　　（3）采用竞赛法进行比投篮命中率，比运动速度，注重让学生经常体会成功的快乐，这对教学训练的兴趣就易于形成和巩固。

　　2、篮球运动队训练的实施

　　训练过程由浅至深，循序渐进，根据中高年级学生体质与接受有限的特点，在训练中常采用分解练习法，并利用一定的辅助手段，如训练运球中，在篮球场上设置几个标志物，让学快速绕过，从而提高自己的控制能力，练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线，让学生明确起步时间自己与篮球板的'位置。高年级学生已具备了良好的个人技术，在加强练习自身技术的同时，主要以队员间的配合，训练为主，内容有全场五打五等练习。教师常年采用法让学生自己的跑动与穿插的位置。

　　四、篮球训练次数与时间：

　　每周日上午8：0012：00训练训练内容

　　1、身体训练：

　　（1）力量：四肢力量与腰部力量为主；

　　（2）速度耐力。

　　2、投篮：投篮、近距离擦板投篮。

　　3、篮板球：

　　（1）强化篮板意识；

　　（2）提高弹跳力

　　4、积极防守：

　　（1）提高个人防守能力；

　　（2）掌握各种防守步伐；

　　（3）掌握半场；

　　（4）注意战术的变化。

　　5、快攻和防快攻。

　　6、阵地进攻。