尊敬的家长:
您好!
一双明亮的眼睛是孩子们放眼世界的窗口,保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强少年儿童视力保护工作,共同构筑预防近视保护视力的防线,请家长配合做好孩子的视力保护工作:
01家长要主动了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯和健康的生活方式,给孩子们做表率。
02督促孩子保持正确的读写姿势,做到“一拳一尺一寸”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟;不躺卧看书,不在走路、吃饭时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
03家长在陪伴孩子时尽量减少使用电子产品,要设定明确规则,有意识地控制孩子使用电子产品。在家使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟;非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。积极选择替代性活动,如游戏、运动和户外活动等,减少视屏时间。
04提供良好的家庭室内照明与采光环境,定期调整书桌椅高度,使其适合孩子身高的变化,不在孩子卧室摆放电视等视屏产品,看电视时,要保持合适的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视时间不宜超过50分钟。
05保障孩子睡眠时间,引导孩子不挑食、不偏食,让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
06注意眼睛的锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,这对眼睛是间接的锻炼,直接的锻炼是做眼保健操(眼肌操)。父母要学会眼保健操(眼肌操)的基本知识,经常督促孩子做眼保健操(眼肌操),并持之以恒,将预防近视当作一件大事对待。
07家长要改变“重治轻防”观念,掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况,随时关注孩子视力异常迹象,了解到孩子看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,及时带至正规的眼科医疗机构检查,孩子一旦确诊为近视,要遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治,尽量在眼科医疗机构验光,避免不正当矫治方法导致近视程度加重。
亲爱的家长朋友们,科学认识、科学指导加以有效实施行动才能取得良好效果。我们要统一思想认知,携手并肩合力,让孩子们养成一个良好的科学用眼习惯,拥有一双健康明亮的大眼睛。
20xx年xx月xx日
因篇幅问题不能全部显示,请点此查看更多更全内容