空腹血糖高饮食应该注意什么呢

空腹血糖高饮食应该注意什么呢

血糖高这种情况通常都是会发生在中老年人的当中的，如果是自己出现血糖高的话最主要的就是需要去注意自己平常的饮食习惯，因为有很多的食物都是高血糖的患者不能够去吃的，如果是轻易吃了这样的食物以后就会让自己身体当中的血糖变得更加高的，尤其是在主食方面要少吃一些大米，或者是面食的，因为里面含有的糖分都是比较重的。

建议使用降糖药物或者是胰岛素来进行血糖的调控，空腹血糖高可以口服格列美脲。日常生活中还需要做到以下几点，不吃含糖高的一些淀粉高的食物(红薯土豆花生等)，不吃油脂含量高的食物，不吃或少吃水果，少吃米面主食，不吃糖，不吃油腻食物，少吃肉，多吃蔬菜，注意运动。

在饮食方面正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。

控制饮食中的糖含量，是为了防止妊娠糖尿病的发生，但是这并不是让你限制其它成分的饮食，如蛋白质和维生素的摄入，比如你可以喝牛奶但是不要加糖，可以吃西红柿和猕猴桃等含糖量较低的水果，少吃一般主食，也可以吃一些无糖点心等。只要充分平衡饮食营养就可以保证胎儿的生长发育需要。

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那么当自己空腹的时候血糖高就必须要控制自己每天的饮食当中的糖分，如果是糖分含量太高的话就会让自己出现糖尿病的，这是血糖高最常见的一种并发症的，不过最好是不要去限制自己的身体当中摄入蛋白质，或者是维生素的，免得让自己的身体内部出现营养不良的情况。