自我测试
第1～9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。
1．我有能力克制各种困难：
A.是的B.不一定C.不是的
2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：
A.和从前相仿B.不一定C.和从前不一样
3．一生中，我觉得自己能到达所预想的目标：
A.是的B.不一定C.不是的
4．不知为什么，有些人总是回避或不愿理我：
A.不是的B.不一定C.是的
5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：
A.从未如此B.偶尔如此C.经常如此
6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：
A.我仍能专心工作B.介于A、C之间 C.我不能专心工作且感到愤怒
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7．我不管到什么地方，都能清楚地区分方向：
A.是的B.不一定C.不是的
8．我热爱所学的专业和所从事的工作：
A.是的B.不一定C.不是的
9．气候的变化不会影响我的情绪：
A.是的B.介于A、C之间C.不是的
第10～16题：请如实答复以下问题。
10．我从不因流言蜚语而生气：
A.是的B.介于A、C之间C.不是的
11．我善于控制自己的面部表情：
A.是的B.不太确定C.不是的
12．在就寝时，我常常：
A.极易入睡B.介于A、C之间C.不易入睡
13．有人侵扰我时，我：
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A.不露声色B.介于A、C之间 C.大声抗议，以泄己愤
14．在和人争辩或工作出现失误后，我常常感到震颤、精疲力竭，而不能继续安心工作：
A.不是的B.介于A、C之间C.是的
15．我常常被一些不重要的小事困扰：
A.不是的B.介于A、C之间C.是的
16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：
A.不是的B.不太确定C.是的
第17～25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。
17．我被朋友或同事起过绰号、挖苦过：
A.从来没有B.偶尔有过C.这是常有的事
18．有一种食物使我吃后呕吐：
A.没有B.记不清C.有
19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：
A.没有B.记不清C.有
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20．我会想到假设干年后有什么使自己极为不安的事：
A.从来没有想过B.偶尔想到过C.经常想到
21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但又确切地知道他们确实对我好：
A.否B.说不清楚C.是
22．每天我一回家就立刻把门关上：
A.否B.不清楚C.是
23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：
A.否B.偶尔是C.是
24．当一件事需要我做出决定时，我常觉得很难：
A.否B.偶尔是C.是
25．我常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来预测凶吉：
A.否B.偶尔是C.是
第26～29题：下面各题，请按实际情况如实答复，仅需答复“是〞或“否〞即可，在你选择的答案旁边打“√〞。
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26．为了工作我早出晚归，早晨起床时我常常感到疲惫不堪：
是 否
27.在某种心境下，我会因为困惑陷入空想，将工作搁置下来:
是 否
28.我的神经脆弱，稍有刺激就会使我战栗:
是 否
29.睡梦中，我常常被噩梦惊醒：
是 否
第30～33题：本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√〞。
30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。
1从不2几乎不 3 一半时间是4大多数时间是 5总是
31．我常发现别人好的意愿。
1从不2几乎不 3 一半时间是4大多数时间是 5总是
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32．我能听取不同的意见，包括对自己的批评。
1从不2几乎不 3 一半时间是4大多数时间是 5总是
33．我时常勉励自己，对未来充满希望。
1从不2几乎不 3 一半时间是4大多数时间是 5总是
参考答案及计分评估
计分时请按照记分标准，先算出各局部得分，最后将几局部得分相加，得到的分值即为你的最终得分。
第1~9题，每答复一个A得6分，答复一个B得3分，答复一个C得0分。计 分。
第10~16题，每答复一个A得5分，答复一个B得2分，答复一个C得0分。计 分。
第17~25题，每答复一个A得5分，答复一个B得2分，答复一个C得0分。计 分。
第26~29题，每答复一个“是〞得0分，答复一个“否〞得5分。计 分。
第30~33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计 分。
总计为 分。
专家点评
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近年来，EQ情绪智商，逐渐受到了重视，世界500强企业还将EQ测试作为员工招聘、培训、任命的重要参考标准。
看看我们身边，有些人十分聪明、IQ很高，却一事无成，甚至有人可以说是某一方面的高手，却仍被拒于企业大门之外；相反，许多IQ平庸者，却反而常有令人羡慕的良机、出色非凡的表现。
为什么呢？最大的原因，乃在于EQ的不同！一个人假设没有情绪智慧，不懂得提高情绪自制力、自我驱使力，也没有同情心和毅力，就可能是个“EQ低能儿〞。
通过以上测试，你会对自己的EQ有所了解。但切记这不是一个求职询问表，用不着有意识地尽量展示你的优点和掩饰你的缺点。如果你真心想对自己有一个判断，那就不应施加任何粉饰。否那么，你应重测一次。
测试后如果你的得分在90分以下，说明你的EQ较低，你常常不能控制自己，极易被自己的情绪所影响。很多时候，你容易动火、发脾气，这是非常危险的信号——你的事业可能会毁于你的急躁。对此，最好的解决方法是认真学习并掌握一些情绪管理的知识和方法。
如果你的得分在90～129分之间，说明你的EQ一般，对于一件事，你在不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识，但这种意识不是常常都有的，因此你需要多加注意。
如果你的得分在130～149分之间，说明你的EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惧、担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，这是你的优点，应该努力保持。
如果你的EQ在150分以上，那你就是个EQ高手，你的情绪智慧将是你事业有成的一个重要前提条件。
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