按压法

按压法：用拇指指面或指端按压于穴位上，按压力的方向要垂直向下，逐渐用力深压，并适当停留5秒。按压法结束时，不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。

合谷：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即为合谷穴。

养老：以手掌面向胸，尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。

内关：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

百会：头部正中线与两耳尖连线的交点处。

步骤1：在相应的穴位点涂舒沐清瞳，按住太阳穴作为支撑点，用按揉法按揉阳白、攒竹、鱼腰、丝竹空、上明、睛明、承泣、四白。每穴按揉约10秒，来回3到5次。

按揉法：在按法的基础上配合揉法动作形态复合而成的手法。揉法：用手指罗纹面着力吸定于一定治疗部位或某一穴位上，做轻柔缓和的环旋运动，并带动该处的皮下组织一起揉动的方法。

太阳：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

阳白：眼平视，眉毛中央直上1寸，直对瞳孔。

攒竹：眉头凹陷中，约在目内眦直上。

鱼腰：在额部，瞳孔直上，眉毛正中。

丝竹空：眉梢的凹陷处。

上明：在额部，眉弓中点，眶上缘下。

睛明：目内眦角稍内上方凹陷处。

承泣：目正视，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

四白：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

步骤2：在相应部位涂抹舒沐清瞳并用抹法依次抹眉、抹上眼眶、抹下眼眶约3到5次。

抹法：以双手拇指罗纹面紧贴按摩部位上，余指置于相应的位置以固定助力。拇指主动运动，做左右方向的抹动。

步骤3：用手掌熨贴法熨贴双眼：用搓热的手掌心熨贴约1到2分钟，感觉手掌温度下降时可再次搓热熨贴。（注：切不可用红外线灯直接照射）

手掌熨贴法：两手掌相对搓热，同时用手掌心分别熨捂双眼，使两眼有明显温热感。

步骤1：在相应的穴位点涂舒沐清瞳并用按压法按压足三里、太溪穴约30秒。

足三里：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。

太溪：内踝高点与跟腱后缘连线的中点凹陷处。

步骤2：在相应的穴位点涂舒沐清瞳并用掌击法敲击三阴交、足光明，每穴击打5到8次为宜。

掌击法：腕关节略背伸约25°~30°，指掌自然伸直，以掌根部为击打着力面，垂直击打一定的治疗部位。

三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。

足光明：外踝高点上5寸，腓骨前缘。

步骤3：用手掌侧面敲击足厥阴肝经（可借助工具）

足厥阴肝经：起于足大趾外侧，经足背、内踝前（在内踝上8寸处与足太阴相交而循行于其后侧）上行于大腿内侧中部。由下至上单方向敲击2到3次。

舒沐清瞳穴位按摩禁忌及特殊说明

禁忌以下情况或对象不适宜做上述推拿按摩手法：过饱、过饥时；老人、体弱的小孩以及孕妇；有严重高血压、骨质疏松症、皮肤病、传染性疾病的人群。

特殊说明穴位的按揉、按压以体验者感觉或酸、或麻、或胀、或痛为宜。

特别说明：以下提到的“寸”特指同身指寸，即在被按摩者本身的手指部量取。

1寸：中指屈曲时两侧横纹之间或拇指指间关节的宽度为1寸。

3寸：将食指、中指、无名指和小指四指并拢，以中指中节横纹处横向量取为准，四指横量作为3寸