古典舞手位

第八周 古典舞手位

一、教学目的：

通过学习芭蕾基础，使学生初步掌握了芭蕾基训的基本方法，练习了芭蕾手位以后，加入古典舞手位组合，让学生在练习中去掌握和区别这两种手位的不同之处，通过练习使学生清楚古典舞手位的位置，配合气息，为古典舞的其他身韵练习打下基础。 二、教学重点：

古典舞手位的位置固定，手形要严格按照古典舞的要求，加上呼吸的感觉，将古典舞手位组合的各个手位练习熟练。山膀、按掌、托掌、摊掌、顺风旗、提襟这几个动作要做到位。

三、教学步骤：

1、 软开度训练 2、 把上擦地 3、 把下勾绷脚 4、 芭蕾手位 5、 移重心组合 6、 小跳

7、空间练习、手位练习

8、古典舞手位 四、教学内容：

1、 软开度训练

（1）压腿： （6×8）：前腿右腿，抱住腿2个8拍， （6×8）：前腿左腿，抱住腿2个8拍， （6×8）：旁腿右腿，抱住腿2个8拍， （6×8）：旁腿左腿，抱住腿2个8拍。 踢腿：

（4×8）：踢右腿前腿， （4×8）：踢左腿前腿， （4×8）：踢右腿旁腿， （4×8）：踢左腿旁腿。 （2）压肩膀：

示范动作：

双手握住把杆，脚离开把杆一定距离，身体下去与把杆呈90度，胸腰往下走，达到活动肩膀的效果。 （3）腰的活动： ① 示范动作：

单手扶把，双腿跪地，手上三位（准备）

头先向下走，胯和臀往前走，手贴着耳朵下去，往后甩腰。 ② 节奏：二拍完成动作， × | × 甩腰 收 共做4×8

（4）压脚背：

① 示范动作：

脚背的绷是形体训练中较为关键，许多动作都体现了“绷”，因此基础训练不能忘记脚背的训练，两个人一组，互相坐在脚背上压脚背。 ② 节奏：一人4个八拍

2、一位擦地：

示范动作：

准备：双手扶把，一位脚位。头看一点

（1×8）：右脚向旁边擦地出去，回一位。四拍出，四拍回。 (1×4)：向旁边擦地出去，回一位。二拍出，二拍回。 （1×4）：一拍擦地出去，停二拍，收回。

（1×8）：右脚向前擦地出去，回一位。四拍出，四拍回。 (1×4)：向前擦地出去，回一位。二拍出，二拍回。 （1×4）：一拍擦地出去，停二拍，收回。 （1×8）：右脚向后擦地出去，回一位。四拍出，四拍回。 (1×4)：向后擦地出去，回一位。二拍出，二拍回。 （1×4）：一拍擦地出去，停二拍，收回。 （6×8）：左脚方向重复一次。

3、 把下勾绷脚： ① 复习组合

② 检查动作 ③ 纠正动作 4、 芭蕾手位：

① 复习组合 ② 检查动作 ③ 纠正动作

5、 移重心组合：

① 复习组合

② 检查动作 ③ 纠正动作

6、 小跳

① 复习组合 ② 检查动作 ③ 纠正动作

7、 空间练习、手位练习：

空间位置：

① 讲解几个位置，舞台按照空间的分布分成8个点，

舞台正面

1. 一点 二点 七点 三点 六点 五点 四点

② 让学生练习，熟悉8个点的方位。 示范动作：

第一阿拉贝斯：重心在右脚，左脚打开点地，身体朝2点，右手在前朝二点，左手打开七位。

第二阿拉贝斯：脚位不变，手换到相反位置。

第三阿拉贝斯：重心在左脚，右脚打开点地，身体朝2点，左手在前朝二点，右手打开七位。

第四阿拉贝斯：脚位不变，手换到相反位置。 ③ 学生练习，指出不足之处，加以纠正 8、 古典舞手位组合：

① 示范动作：

准备：左脚丁字步准备，双手背后，身体朝2点。 （1×8）：右手从旁边打开上到单山膀，第5拍压手腕，眼睛看手走。

（1×8）：右手下，从一位拎到胃前方，按掌胸前，第5拍压手腕，眼睛看手走。 （1×8）：右手从下拎到头顶，第5拍压手腕，托掌， （1×8）：右手从头顶切下来，到胸前打开到山膀，第5拍压手腕。 （1×8）：右手保持不动，左手从旁边拎起来，到头顶，从前边落下，最后拎起来到山膀，摆好双山膀，第5拍压手腕。

（1×8）：右手与左手走一样的路线，最后拉起来，第5拍压手腕，摆好顺风旗。 （1×8）：双手一起落下，朝右推出去（4拍），回来在胸前划一个顺时针，摆在左边，（4拍） （1×8）：双手打开左手平，右手头顶，第5拍压手腕，摊掌。 （1×8）：双手到头顶落下，在胸前交叉，第5拍压手腕，在头顶双托掌。 （1×4）：双手交叉落下，提襟。

五、教学效果：

通过古典舞手位组合，学生初步掌握了古典舞手位中的山膀、按掌、托掌、摊掌、顺风旗、提襟这几个动作，让学生在练习中去掌握和区别这古典舞手位和芭蕾舞手位的不同之处，通过练习使学生清楚古典舞手位的位置，配合气息，为古典舞的其他身韵练习打下基础。 六、课时：

一课时。