毕业综合实践报告

山西机电职业技术学院机械工程系

毕业综合实践报告

专 业：班 级：姓 名：学 号：指导教师：实践单位：杭州澳瑞特运动器材有限公司

机械制造与自动化 机制11152班 李伟 11110507 许兵

目录

前言 ................................................................................................................................................................. 3 第1章 公司简介 ......................................................................................................................................... 4 第2章 岗位认识 ........................................................................................................................................... 6

2.1室内健身器材 .................................................................................................................................. 6 2.2室外路径 .......................................................................................................................................... 6 2.3推销、送货、安装、保修 .............................................................................................................. 6 第3章 实习内容 ........................................................................................................................................... 7

3.1室外路径安装 ................................................................................................................................... 7 3.2室内健身器材跑步机在使用时一些注意项事 .............................................................................. 8 第4章 先进事迹 ......................................................................................................................................... 10 第5章 我的师傅 ......................................................................................................................................... 13 第6章 读书笔记 ......................................................................................................................................... 14 第七章 毕业综合实践总结 ......................................................................................................................... 16

前言

对于任何一位大学生来说，毕业实习是一个很关键的学习内容，也是一个很好的锻炼机会。对于我们来说，平常学到的都是书面上的知识，而毕业实习正好就给了我们一个在投身社会工作之前把理论知识与实际设计联系起来的机会，毕业实习作为学校为我们安排的在校期间最后一次全面性、总结性的教学实践环节，它既让我们看到实际的中设计生产状况，也我们在就业之前“实战预演”，我们可以从中看到的不仅仅是一个车间的生产运作过程，还有大量实际设计方面的知识，以及我们还十分缺乏的实际经验都包含在每个生产设计过程中，通过实习能够使我们更好的完善自己。 对于毕业实习来说，其中一个主要目的就是通过实习所学的内容来完善我们的毕业设计，当然我们在实习过程中还会收集相关资料、了解相关产品设计制造的基本技术和发展现状，从而制定毕业设计设计思路与方法，，这也是我们在毕业设计中要符合实际的现成参考文件。认真完成好这次实习，为完成好毕业设计做好充分的准备，也为不久以后的工作打下坚实的基础。 毕业实习只有短短的几天，但论是对我的毕业设计还是今后的工作，都带来了很大的帮助。

第1章 公司简介

山西澳瑞特健康产业股份有限公司是于1991年9月从原长治自行车公司分离出一部分组建的国有企业，2001年12月进行股份制改制，成立了山西澳瑞特健康产业股份有限公司。企业占地27万平方米，建筑面积6万平方米，年营业额5亿多元。目前生产的各种有氧健身器、专业力量训练器、综合训练器以及室外健身路径等28大系列1000多个品种的系列健身器材，领导着国内健身器材新潮流，是国内最大的健身器材研发生产企业之一，暨行业排头兵企业、中国文体协会副理事长单位、全国健身康复器材专业分会会长单位、中国质量协会会员单位、中华商标协会会员单位。

澳瑞特企业拥有国内最大的营销服务网络，一百多个驻外营销机构遍布全国各省、市、自治区，可为全国消费者随时、随地的提供咨询、安装、培训及售后等服务。与此同时，澳瑞特还把未来发展放到了国际大市场，着力开拓国际市场。目前，澳瑞特产品稳定出口美国、澳洲、欧洲、中东、东南亚等20多个国家和地区，并与国际知名的ERGO-FIT、Sport-Thieme、Gym for all、Playfit、Move to Live、David、Accepttopic七个品牌在技术或制造领域进行合作，为企业的国际化发展奠定了基础。

澳瑞特还是国家体育总局全民健身工程的长期供货商及合作伙伴，是教育部世行贷款高校健身房项目、国家扶持青少年校外活动和校园阳光体育活动项目以及民政部星光计划的中标单位或合作实施单位，在国内各级政府采购中占有相当大的份额，在国内健身器材消费中占有非常重要的位置，受到了国内各阶层消费者的认可和厚爱。澳瑞特健身器已经遍及京、沪、穗、汉、沈等众多城市大街小巷、数以万计家庭，“澳瑞特”的身影已遍布神州大地。

澳瑞特企业管理体系完善，先后通过了ISO9001质量体系认证、ISO14001环境管理体系和GB/T28001职业健康安全管理体系认证。同时，还开发构筑了自己的ERP管理系统和电子商务平台。

先进的标准化意识和健全的标准化体系使澳瑞特成为国家首批“标准化良好行为AAA级企业”，同时，澳瑞特还于1998年参与了“GB 17498-1998”健身器材国家标准的起草工作；在2003年起草了“GB19272-2003”室外健身器材国家标准；2005年又主持

了GB/T19851.1-2005、GB/T 19851.12-2005、GB/T 19851.3-2005中小学生体育器材和场地健身器材、体质测试器材及篮球架等五个标准的起草，是国内唯一一家同时参与七个国家标准制定的企业。

澳瑞特的企业目标是：把企业发展成为拥有广阔生存空间、充满活力的国际化企业，让我们的产品和服务带给用户的只有满意和喜悦„„

与此同时，澳瑞特企业及产品相继荣膺中国名牌产品、中国驰名商标、国家免检产品、中国十大体育用品品牌、国家健身器材检测试验基地、国家级守合同重信誉企业、全国轻工业卓越绩效先进企业、山西省质量信誉等级AAA级企业等300多项荣誉。

第2章 岗位认识

澳瑞特杭州办事处是一所健身运动器材的专卖店。从事着有室内健身器材、室外路径、儿童乐园等一系列。从推销、送货、安装、保修（维修）一体化。

2.1室内健身器材

常用的室内健身房健身器材：室内电动按摩椅，沙狐球、飞镖机、气悬球，脚踏车,爬步机坐姿推胸器，蝴蝶机，直臂夹胸训练器，肩部推举器，坐姿划船器，大飞鸟，小飞鸟，二头肌训练器，三头肌训练器，上肢屈伸训练器，腹部前屈器，旋转训练器，高拉背训练器，低拉训练器，坐式曲腿训练器，卧式曲腿训练器，伸腿训练器，大腿伸展机，臀部复合训练器，站立小腿训练器，腿部内弯器，腿部外弯器，史密斯机，深蹲架，45度倒蹬机训练器，斜蹲机，平卧推架，下斜卧推架，上斜卧推架，罗马凳，单杠提膝器，腹肌板，坐姿小腿机，哑铃架，T型划船器，健腹机，拉筋机，可调式腹肌板，水平腹肌板，哑铃平凳，可调式哑铃椅，推肩椅，杠铃架，二头肌架，杠铃片架等等。

2.2室外路径

室外路径是室外健身器材，又叫小区健身器材的专业名称。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。现执行国家标准为：GB19272-2011，器材安全使用年限为8年。

室外健身器材有分为几大类型：力量型、弹跳型、灵敏型、柔韧型、耐力型。

2.3推销、送货、安装、保修

健身器材一般是向体育局、新建小区、人民公园、市政府机关等推销。室内健身器材一般是店内摆卖的，主要是销售室外路径。

室内健身器材一般是通过货运部和汽车来运送，路途遥远的通过货运部：离得近的城市周边的一般是开车运送。室外路径必须要9.6米大车、半挂车、板车运送。

健身器材都是送上门后按顾客要求安装，摆放并填写服务卡以便日后维修联系

第3章 实习内容

3.1室外路径安装

一、器材的地面安装及其埋入地下的结构

1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘； 2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材； 注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土

3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度≥2000 mm时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度≥1000 mm且<2000 mm时，应不小于400 mm；器材地面以上的高度<1000 mm时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层；

4、安装器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状；

5、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护；

6、器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100；

7、距器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。

二、安装器材的场地及周围环境

1、器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m；

2、器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m；

3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx；

4、器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。

三、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25 mm；若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。

四、运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1 m。 五、器材的设计与安装，应确保稳固、可靠和垂直，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。

3.2室内健身器材跑步机在使用时一些注意项事

室内健身器材通常分为三大类，包括有氧器材、力量器材、自由力量器材，其中跑步机的受欢迎程度非常高，一些专业健身或者业余健身的朋友都会选择用跑步机来健身，迈宝赫健身器材专家介绍在使用跑步机的时候我们也应该注意一些问题。

跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而且，跑步时如果向上跃起和老年人就不适于通过剧烈的跑步方式健身。而现在的跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击。

另外，科学设定了运动强度的跑步机能过纠正室外跑步者运动随意的问题，通过保持一定的运动节奏和强度，帮助健身者在最短的时间内获得最大的有氧训练的效果。明显提高心肺功能。而且由于跑步机都是参考人体生理机构设计的，所以运动者还能通过使用机器纠正以前错误的跑步姿势。

初次使用

在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双

手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上\"瓟\"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。

热身准备

不管您以怎样的速度行走，最好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

1. 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹股沟方向拉。保持10~15秒，然后放松。

运动量

锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。最好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。

第4章 先进事迹

郭瑞平是中国健身器材行业的领跑者，他是“长治造”标志的领头人，他是澳瑞特“中国弛名商标”持有者的掌舵人，他是目前国内健身器材行业价值8.6亿，身价最高这几年来品牌老总。澳瑞特2006年一年加冕中国名牌、中国驰名商标和国家免检三项国内目前至高荣誉的桂冠，激情领跑全国健身器行业的发展。他深知创新是品牌的生命在稳定占领国内市场的同时，现又和国际七个知名品牌在技术或制造领域进行合作，为打造“健康航母”再添新的动力，这就是郭瑞平一个不懈的奔跑者。

澳瑞特健康产业集团位于山西长治，其前身相继是桃园钢铁厂，工业科学研究所，和长治自行车工业公司，诞生于大跃进年代，有过一段相当长的辉煌和骄傲。进入八十年代，改革的春风吹遍了神州大地，过去，受计划经济思想的束缚，该公司的经营已经不适应新的形势，管理不力等种种陷患已逐步暴露出来，公司亏损累计负债一亿二千万，1991年，长治自行车公司在走投无路的情况下宣告解体。经各级领导专家的反复论证研讨，决定将自行车公司分解组合成四个小实体：电动车厂、化工厂、自行车零件厂和健身器厂。

在当时大部分中国人还不知健身器为何物的情况下，为什么要组建这么一个企业呢？这应当提起现任澳瑞特健身器材有限公司总经理郭瑞平。1987年时任自行车公司主管生产的副经理的郭瑞平参加了阿联酋国际体育用品博览会。在博览会上，他被洋人制造的功能各异的健身器所深深吸引。此时，健身器产品在国外市场已有二十多年的发展史，仅美国每年就有120亿的销售额。在国外如此发达的健身器市场前，郭瑞平隐约感觉到了一种机缘。回国后，他细心留意了国内市场，不仅发现健身器还是国内市场空白，还

发现了北京各大宾馆与外商的健身器订单。这更让他怦然心动。而在作为公司重要项目向有关领导汇报时，健身器的开发立项计划却落空了。

一位市委领导说：“中国人现在连温饱问题还没完全解决，谁去掏钱买健身器？”但是正所谓智者必功于谋，勇者必果于断。在郭瑞平的多番努力下，领导批准了郭瑞平的计划，1991年9月，澳瑞特健身器材厂正式挂牌了。从国际市场中寻觅到商机的郭瑞平一上任，便果断带领一班人马参加国内外各种体育用品博览会，参观国外生产厂家，并对国内宾馆需求进行了考察。1992年5月，澳瑞特的产品在北京的文体用品订货会上展出并引起轰动，与会者大多不相信这些产品出自内陆的黄土高坡，都以为是进口组装的。在这个会上，销售人员乘胜追击，初生牛犊不怕虎，5天会期找遍了25个省市的代表，签订了360万的订单。他们成功了。

郭瑞平凭着自己的睿智与果敢，盘活了原有企业破旧不堪的棋局，带领澳瑞特人从国际市场中捕捉到了机遇，迎来了新生。

“乘风破浪应有时，直挂云帆济沧海”，鸿鹄之志是需要借助风浪之势而为的。古之成大事者，必善借势。 初战胜利的郭瑞平并不满足，他在寻觅着“澳瑞特的东风”。1995年，在《全民健身计划纲要》颁布前夕，澳瑞特同《中国体育报》联合推出“全民健身走神州”的有奖征文活动，在国内引起强烈反响和轰动，“健身”这个词通过澳瑞特向广大民众进行了强势的灌输，极大的推动了健身行业的发展。在促进群众体育进一步发展的同时，为自身的发展带来了极为广阔的市场。

1997年郭瑞平在拜见时任国家体育总局副局长张发强时，张局长谈到国家要用体育彩票的收入回报民众，投资建设全民健身工程，工程包括健身房和健身路径等等。思维敏捷的郭瑞平此时又一次敏锐地觉察到健身器行业的一次大的机遇即将到来，他马上

组织员工搜集国外健身路径资料，进行论证分析，经企业技术骨干的攻关和国内有关专家的指导，澳瑞特很快拿出适合中国人体质的路径设计方案，在国内率先推出了“全民健身路径”，开创了行业之先河。借着国家竞技体育与群众体育两手抓、两手都要硬的政策的“东风”，澳瑞特既避开了与国内众多专业竞技体育器材生产厂的竞争，又利用国家发行体育彩票，其中一部分收入指定用于群众健身器材投资的机会，打开了市场，澳瑞特品牌开拓了更广阔的市场空间。现在走到北京街头看一看，都是这种刷成黄色、红色、橙色的健身器，一组下来少的也有10来件，上面都标着“澳瑞特”的字样，仅这一单生意，就让郭瑞平赚了个盆满钵满。在短短十几年的时间里，澳瑞特系列健身器材遍布神州。

第5章 我的师傅

我的师傅是山西澳瑞特健康产业股份有限公司驻宁波办事处的负责人。他热心幽默，很会开玩笑，总是用自己幽默调动大家的心情，使人很愉快。工作的时候他很认真，不停的跟你讲解该如何的组装器材，如何快速完成任务。

他是杭州办中老板最看重的人，他总是以最好、最快、最省事的方法完成销售，他是整个杭州办业绩最高的人，他总是对我们说“干工作要对得起自己，对得起企业。”尽管话语很普通，但却充分体现了一名员工全心全意为企业服务的优秀品质。他以他质朴的精神和工作作风默默无闻地工作着，他不求表扬、不求待遇，他说今后的路还很长，他将站在新的起点上，从新的角度审视自己，用先进的观念比较自己，确立更高的目标，政策和业务知识，从思想上努力提高思想觉悟，从业务上提高素质。

在生活中他很照顾我们，每天在我们起床前给我们做好啦早饭，提倡早起，速干，早归，不喜欢拖拖拉拉的人，说要吃好，和好，干活才有劲，要注意累啦就休息不要硬干。

他教会啦我们很多事，要善于沟通，有意见就提，要胆大心细，相信自己。这就是我的师傅——阴文兵

第6章 读书笔记

《古希腊神话》

古希腊时代是出于童年时期的人类诗意地构筑美丽神话的时代，弗洛伊德曾经说过：“神话是民族的梦。”而古希腊神话便是那世界古典文明中璀璨耀眼的一颗星星。施瓦布写的这部神话，以丰富的想象和鲜活生动的情节，把我带入了古老的希腊，走进了爱琴海文明，让我比较系统完善的了解了古希腊的神话谱系。说句老实话，因为我对神话这些东西没有多大的兴趣，在起初看这本书的时候感觉自己是被自己逼迫着看的，可读到后来，我不得不说我被各种各样传奇般的故事吸引了。这些故事看起来很有意思，很形象，在这里，我主要是想就个人看完这部书后，结合自己曾经看过的中国神话进行一些比较，谈谈个人的想法和感受。

首先从谱系来看，古希腊神话的谱系是系统的，完善的，具有严密的逻辑性，谁和谁是什么关系，谁是谁的儿子女儿等，非常的清楚。宙斯是众神之神，他最为最高的统治者，统治着下面各种各样的神，而且分工明确，血缘关系也相当清楚；而中国神话谱系呢，让我感觉就是一团乱麻，经常把这个人的名字安在那个人的身上。虽然有各种各样的神，开天辟地的盘古，女娲，后羿等神，但是并没有形成一个分工明确的神世界，而且血缘关系也不清楚，经常公说公有理婆说婆有理，而且时常张冠李戴。简单的从这个来看，我们就可以发现中西思维逻辑方式的不同。

其次从各种神的塑造上来看。希腊神话中的神与人同在，他们和普通人一样，都有七情六欲，懂的喜怒哀乐，有着各种欲望和感情，他们不是完人，也一样有着人的弱点和缺点，如最高统治者宙斯他生性风流，到处沾花惹草。他们也随时随意的到人间，和凡人一起生活，所以，读起来给我们的感觉少了一分威严，而多了一种亲切之感，似乎这不是遥不可及的神。而再看中国神话中的神呢，他们都不食人间烟火，随时随地都正襟危坐，不苟言笑，时时刻刻注意这自己的品行和德操，一直生活在天宫中，在天上关注着地下的一切。似乎在他们身上，我看不到性格，他们似乎被一圈又一圈的光环围绕着，让我感觉遥不可及。

古希腊神话中，在对各种神进行塑造的时候，我们看到了人性，是以人为本的，各种神都被赋予了人性的弱点，让我们感觉这些神是被世俗化的。而中国神话中的神呢，是被道德化圣贤化的，他们在追求一种更高的道德境界，对自己创造的神寄托着自己的

希望，将他们完美化。所以，在我看来，古希腊神话是将神人化，而中国神话是将人神化。

再次，从世代沿袭来说，希腊神话中的后代是通过革命，造反来获的权利和王位的，他们是一代代推翻夺权，为了夺得权利，可以杀掉自己的父亲，所以我们可以从中找到一种反抗的意识；而看中国神话中呢，有一种非常典型的正统性原则，都是通过各种禅让，让贤夺得王权，很多的时候是一种自我肯定。两者有着不同的人生观，希腊神话中的神和英雄是按照个人的喜好在做事情的，甚至会因为一些鸡毛蒜皮的事情众神之剑可以吵的不可开交，神似乎和人没有多大区别了，从中透露出了以人为本的倾向；而中国神话中的神他们大多都是以大局为重，都是为百姓大众着想，也许这就和中国的传统观有着密不可分的联系，什么都是以民为本，从整体考虑吧！可是，从中我们也不难发现那些所谓的神仙王母，在何时又是真正的，发自内心的为民众考虑谋幸福呢？

以上是我读完这部书后，对于中西神话的一些个人思考和感悟。其实，我们不难从书中发现，希腊神话中还有一样没有出场的东西，却是统治着这一切的最高主宰者，那就是——命运。从很多故事中我们都看到了他们对命运的反抗，他们不屈服于命运，不安于命运，有时候甚至为了逃脱这种既定的命运而恰恰却陷入了这命运之网中。古希腊的众神都威力无穷，却始终被命运的纺锤牵制着。我想通过这些神话故事，通过这些众神，想告诉我们的是，命运对于人拥有绝对的控制性和不可改变性，我们必须服从命运的安排，但又可以在命运允许的最大限度内发挥自己最大的潜能去改变世界和自己的人生，去挑战着不可知的命运，在挣扎中展现出独立不羁、艰苦卓绝的精神和蓬勃的生命力。 也许这才是我读这本书最大的收获吧！

第七章 毕业综合实践总结

转眼间实习期已经结束。回想起刚到杭州时实在是受不了这里的气候，但是随着六个月的坚持已经慢慢的习惯啦 。

踏进店里，只见几个陌生的脸孔。我微笑着和他们打招呼。从那天起，我养成了一个习惯，每天早上见到他们都要微笑的说声“早晨”或“早上好”，那是我心底真诚的问候。我总觉得，经常有一些细微的东西容易被我们忽略，比如轻轻的一声问候，但它却表达了对长辈对朋友的关怀，也让他人感觉到被重视与被关心。仅仅几天的时间，我就和老师傅们打成一片，我心变成“透明人”的事情根本没有发生。我想，应该是我的真诚，换取了老师傅的信任。他们把我当朋友，也愿意把工作分配给我。

沟通是一种重要的技巧和能力，时时都要巧妙运用。认识一个人，首先要记住对方的名字。了解一个人，则需要深入的交流。而这些，都要自己主动去做。

其实，不管在哪个行业，热情和信心都是不可或缺的。热情让我们对工作充满激情，愿意为共同的目标奋斗;耐心又让我们细致的对待工作，力求做好每个细节，精益求精。激情与耐心互补促进，才能碰撞出最美丽的火花，工作才一能做到最好。

当你可以选择的时候，把主动权握在自己手中。我想很多人和我一样，刚

进实习单位的时候，都做过类似复印打字的“杂活”。或许同事们认为你是小字辈，要从小事做起，但有些时候，是因为他们心中没底，不知道你能做什么。做“ 杂活”是工作的必需，却无法让我学到什么。我决定改变自己的命运。有些东西不能选择，有些东西却可以选择。份内的工作当然要认真完成，但勇敢的“主动请缨”却能为你赢得更多的机会。只要勤问、勤学、勤做，就会有意想不到的收获。

如果你不想让自己在紧急的时候手忙脚乱，就要养成讲究条理性的好习惯。其它的工作也一样，讲究条理能让你事半功倍。一位在美国电视领域颇有成就的中大师兄讲过这么一个故事：他当部门经理时，总裁惊讶于他每天都能把如山的信件处理完毕，而其他经理桌上总是乱糟糟堆满信件。师兄说，“虽

然每天信件很多，但我都按紧急性和重要性排序，再逐一处理。”总裁于是把这种做法推广到全公司，整个公司的运作变得有序，效率也提高了。养成讲究条理的好习惯，能让我们在工作中受益匪浅。

大学生生一毕业就去创业，不是一个明智的选择。毕竟大学生的社会阅历还不是很成熟。许多事情都不是风平浪静的，要应付各种各样的状况发生，除了自身的能力以外，还要借助个方面的人和事情。学会与人合作。毕竟路是人走出来的，所以我认为，大学生毕业之后最好能去参加工作，在工作中，了解这个社会的发展，认识更多的人，触及更多的事情发展状态，理解各种各样的信息，打好基础，等到时机成熟，在创业。

在大学生创业金钱味十足、功利倾向突出的今天，我们不能再放任它在市场经济大潮中随波逐流。作为学校及政府还包括社会，理应给创业者创造出足够广阔的空间，让大学生有更理性和宽阔的创业选择，让他们知道，创业不完全等于经商，重要的是在于开始学会经营人生事业。