>> > > > 吃果仁巧克力有利于大脑健康？没错！但这可不是巧克力的功劳，而是裹 >在巧
>> > 克力
>> > > > 里面的杏仁。杏仁中含有的维生素Ｅ，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰 >老问
>> > 题。
>> > > > 一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有 >益，
>> > 心理
>> > > > >无疑
>> > 是对
>> > > > >> > > >
>> > > > >> > > >
>> > > > >素，
>> > 因此
>> > > > >多一
>> > 点绿
>> > > > >> > > >
>> > > > >> > > >
>> > > > >是因
>> > 为鱼
>> > > > >人。
>> > 对于
>> > > > >其它
>> > 海鲜
>> > > > >> > > >
>> > > > >> > > >
>> > > > >就越
>> > 小。
>> > > > >老年
>> > 患关
>> > > > >要忘
>> > 记在
>> > > > >> > > >
>> > > > >> > > >
>> > > > 原因也不能忽视。在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃一包杏仁巧克力豆 自己小小的宠爱和嘉奖。 ２、视线模糊和绿色蔬菜 眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化 可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上 色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。 ３、鱼治疗哮喘 最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这 肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病 患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或 类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。 ４、蔬菜和关节炎 希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性 这是科学家针对３３０人进行的试验中得出的结论。而且，爱吃蔬菜的人 节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的１／４。因此，为了健康的骨骼，千万不 餐桌上多增些绿色。 ５、牙出血和葡萄柚 牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈
>发炎
>> > 其实
>> > > > 是体内缺乏维生素Ｃ的症状，是你的身体向你发现的求救信号，提醒你该 >补充
>> > 维生
>> > > > 素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素Ｃ丰富的水果都会很 >有帮
>> > 助，
>> > > > 尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄 >柚的 >> > 习
>> > > > 惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。 >> > > >
>> > > > ６、口气浑浊多喝水 >> > > >
>> > > > 对于经常需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口 >臭与
>> > 胃火
>> > > > 有很大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要合理安排你 >的食
>> > 谱。
>> > > > 另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼，就是每天尽 >可能
>> > 地多
>> > > > 喝清水。这个方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需水分，可谓 >一举 >> > 两
>> > > > 得。科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让 >它尽
>> > 快消
>> > > > 失，每天多多喝水就解决了。 >> > > >
>> > > > ７、四肢乏力与香蕉 >> > > >
>> > > > 热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致浑身乏 >> > 力。运 >> > > > 动
>> > > > 时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排 >出体
>> > 外，
>> > > > 主要是钾和钠两种元素。身体中纳的“库存”量相对较大，而且纳也比较容 >易
>> > 从食 >> > > > 物
>> > > > 中得到补充；但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含 >有丰
>> > 富钾
>> > > > 元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰 >富的
>> > 钾元
>> > > > 素。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。 >> > > >
>> > > > ８、醉酒与西红柿 >> > > >
>> > > > 喝醉了酒确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝
>醉后
>> > 的呕
>> > > > 吐不仅很失态，而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕 >吐后
>> > 一定
>> > > > 要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因 >为西
>> > 红柿
>> > > > 汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。 >> > > >
>> > > > ９、打嗝和糖 >> > > >
>> > > > 对于治疗打嗝，人们一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意时 >吓唬
>> > 他一
>> > > > 下，但如果这样还是不能止住打嗝的话，这里有一个虽不是立竿见影却被 >证明
>> > 十分
>> > > > 有效的方法；可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解释还不很 >清
>> > 楚，有
>> > > > 的医生解释说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会 >中断
>> > 体内
>> > > > 的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。 >> > > >
>> > > > １０、心脏病和啤酒 >> > > >
>> > > > 啤酒可以美容已经不再是什么新闻了，但啤酒还有另外一种功效就是：可 >以减
>> > 少患
>> > > > 心脏病的可能性。实验证明；如果保持一天喝一杯啤酒，就会使患心脏病 >的可
>> > 能性
>> > > > 减到最小。有趣的是，啤酒的保健功能要严格控制在一天一杯才会有效， >一天
>> > 两杯
>> > > > 或两杯以上都不会防治心脏病。看来，啤酒虽好也并非多多益善，同样需 >要节
>> > 制。 >> > > >
>> > > > １１、腹泻和红酒 >> > > >
>> > > > 试验表明，在刚刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯红酒就可以治愈。而 >且，
>> > 调查
>> > > > 发现：白葡萄酒和红葡萄酒比药店里卖的治腹泻的药更自然而且更有效。 >特别
>> > 是在
>> > > > 杀死ＰＢ大肠杆菌方面，红葡萄酒的威力更加明显，红葡萄酒不仅能治疗 >腹
>> > 泻，而
>> > > > 且还能防患于未然，难怪有人在吃海鲜的时候要以葡萄酒佐餐。 >> > > >
>> > > > １２、高血压和橘子汁
>> > > >
>> > > > 爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人或是有高血压家族 >病史
>> > 的人
>> > > > 来说尤为如此。橘子汁不仅味美，而且可以治病。因为如果饮食中钾和钙 >的含
>> > 量增
>> > > > 加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾和维生素Ｃ。 >有试
>> > 验表
>> > > > 明，血液中含充足维生素Ｃ的人，死于心脏病的可能性要小得多。 >> > > >
>> > > > １３、感冒和大蒜 >> > > >
>> > > > 当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆。为了 >不让
>> > 感冒
>> > > > 病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的 >病毒
>> > 扼杀
>> > > > 在摇篮里。大蒜为什么具有如此神奇的功效？这是因为大蒜中含有丰富的 >抗病
>> > 毒成
>> > > > 分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应 >付感
>> > 冒。 >> > > >
>> > > > １４、心脏病与苹果汁 >> > > >
>> > > > 苹果在所有的水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄，不同体格的 >人。 >> > 最
>> > > > 近，
>> > > > 美国加利福尼亚大学的研究又发现了苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会 >降低
>> > 心脏
>> > > > 病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。科学 >家在
>> > 对２
>> > > > ５名男女进行的试验中发现：胆固醇也分“好”和“坏”两种，多喝苹果汁可 >> > 以让 >> > > > “坏”
>> > > > 胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越 >长
>> > 就说 >> > > > 明
>> > > > 患心脏病的几率越大。因此，西谚中的那句：“每天一苹果，医生远离我” >也
>> > 就有 >> > > > 据
>> > > > 可寻了。 >> > > >
>> > > > １５、牙痛和茶 >> > > >
>> > > > 和好友聚会品茶时你也许没有想到：茶不仅对身体健康有益处，而且最近
>科学
>> > 家还
>> > > > 发现了茶叶的另外一个优点，即：茶叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰 >富的
>> > 氟和
>> > > > 茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保 >持口
>> > 腔卫
>> > > > 生。另外，茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同 >时，
>> > 还增
>> > > > 强了口腔的自洁能力。 >> > > >
>> > > > １６、皮肤青紫与花椰菜 >> > > >
>> > > > 有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是 >因为
>> > 体内
>> > > > 缺乏维生素（尤其是维生素Ｋ）的缘故。补充维生素Ｋ的最佳途径就是多 >吃花 >> > 椰
>> > > > 菜，据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不容易 >破
>> > 裂。 >> > > >
>> > > > １７、脱发和牛排 >> > > >
>> > > > 如果说吃牛排可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学 >研究 >> > 发
>> > > > 现：牛排确有此功效。如果你不想年纪轻轻就成了“地方包围中央”，每次 >吃
>> > 饭时 >> > > > 千
>> > > > 万别忘了吃点儿瘦牛肉。科学证明：经常吃瘦牛肉的人即使不能完全许诺 >解决
>> > 脱发
>> > > > 问题，至少可以延缓这一天的到来。 >> > > >
>> > > > １８、男性不育与五谷杂粮 >> > > >
>> > > > 叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系 >统的 >> > 健
>> > > > 康。男性其实也需要补充叶酸，因为最新的调查结果显示：男性精子含量 >低也
>> > 与体
>> > > > 内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助ＤＮＡ的合成。让人没有想到的是， >补充
>> > 叶酸
>> > > > 最简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。 >因
>> > 此，对
>> > > > 于想做父母的夫妇来说，补充叶酸是夫妻两个人的事。 >> > > >
>> > > > １９、前列腺癌和香草冰激凌 >> > > >
>> > > > 前列腺癌一直是男人的最大杀手，据说多吃西红柿会有所帮助，因为西红 >柿里
>> > 面有
>> > > > 西红柿素。如果你不爱吃西红柿的话，另外一个既能治病又能解馋的方法 >就是
>> > 吃香
>> > > > 草冰激凌。这是因为香草冰激凌里有一种叫做硼的元素，体内的硼越多， >前列
>> > 腺癌
>> > > > 的发病机会就越小。 >> > > >
>> > > > ２０、记忆力和咖啡 >> > > >
>> > > > 咖啡除了可以在早上帮你尽快消除困意，还有很多其他的功用。荷兰的科 >学家
>> > 曾做
>> > > > 过一个试验：试验前，被测试者喝下含３２毫克咖啡因的咖啡后，不但记 >忆力 >> > 加
>> > > > 强，阅读速度提高，而且头脑也变得更加清醒。所以，想要刺激大脑内存 >速
>> > 度，提
>> > > > 高工作效率的话，最好提前半个小时喝上一杯咖啡。但是，需要提醒你注 >意的
>> > 是：
>> > > > 咖啡也不能喝得太多。否则会产生依赖反应，久而久之还会上瘾。如果一 >旦上
>> > 瘾，
>> > > > 想戒可就难了
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