主题班会教案之心理健康教育课教案：我与心理健康课

课 型： 新授课，以陈述型知识为主 教 具： 黑板，粉笔 教育目的：

1.通过举例让学生明白体会心理健康的重要，并且引起学生对心理健康课的兴趣 2.通过讲述使学生知道心理健康的标准

3.通过写名片的形式达到教师对学生初步了解的目的，且让他们提出建议 重 点：

让学生体会到心理健康的重要，知道心理健康的标准 难 点：

能够让学生切实体会到心理健康的重要 教学过程：

（一）简单介绍心理活动课及自我介绍 4’ 首先说明本课无教材，指出无教材的好处——这是一节心理活动课，本来不同的人就有不同的关于心理方面的问题，不必按照教材按部就班..但同时，这要求师生之间有更多的互动，让老师及时了解学生想要学习什么，由此安排好适合这个班级的课程..随后，自我介绍及留下联系方式..

师：简单介绍心理健康课的特点——互动，体验与参与

本课不同于其它课，更注重学生自己的体验，帮助你找到最适合自己的一条路..在心理预防和心理治疗中，很注重当事人自己的想法，通过谈话等手段可以获得比心理测验多无数倍的资料..许多心理学家想了很多方法让当事人表达自己的想法，举例：如箱庭疗法——在一个盒子里，由当事人自己放玩具进去，看他们放的玩具和放的方式来了解他们的内心..所以，在这堂课中也需要学生更主动积极的表现自己..

心理活动课是一节相对轻松的课，但是为什么要上这节课呢，引入心理健康的重要.. （二）心理健康的重要 15’

1.讲述心理健康对生活态度及身体的影响 （1）以张国荣为例说明对生活态度的影响

师：同学们知道今年4月1号，也就是愚人节那天，发生了什么事情吗？ 学生：张国荣跳楼自杀

师：因为他承受了太大的心理压力，心理素质没有强到可以抵抗这些压力..有一个世界性的研究，发现城市里的自杀率高于农村的，男性的高于女性的..这说明随着压力的增大，心理素质差的人更有可能选择极端.. （2）说明心理对生理的影响

举例：有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布..他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽..死亡..但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡..这就说明，心理对客观的生理也有着影响.. 2. 指出良好的心理，会帮助人们做出准确的应对 师：天堂和地狱的例子

地狱中，人人拿着长勺企图喂饱自己，因为其不可能而使生活十分痛苦..在天堂中，人人拿着长勺互相喂食，所以这是天堂..

这个小故事中包含着许多哲理，我想说的是：

生活中，人们往往面对一样的困境，重要的是你的选择，怎样的心态想法，决定了你的生活道路..

3.总结心理健康的重要

师：由此可见人的心理健康是十分重要的，尤其是在现代.. 有位教授曾经指出——心理健康在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品..为什么会是这样呢？ 学生：物质是精神的基础

在贫穷的时候，人和人之间都差不多，到富裕的时候，人与人之间的差距拉大，竞争更激烈，压力大，所以心理健康显得重要..

师：有一个参考的理论，心理学家马斯洛提出的需要层次理论.. 师：介绍马斯洛的背景..马斯洛是一位美国心理学家，提倡人文主义..同学们对他可能不太熟悉，在他之前，盛行的是弗洛伊德的精神分析学，弗洛伊德注重本能，认为人只是动物的简单进化，人所做的一切事都是出于本能的驱使..而马斯洛反对这个观点，认为人不同于动物，本能的需要只是较为低级的需要，人还受其它需要的驱使..需要是有不同的层次的，于是提出了需要层次理论..

师：介绍需要层次理论..马斯洛提出人有安全需要，归属与爱的需要，自我实现的需要，生理需要，及尊重的需要..请大家思考一下，哪一个是是最基本的，需要首先被满足的需要？ 自我实现的需要 尊重的需要 归属和爱的需要 安全需要 生理需要

生理需要和安全需要是基本需要，在能保证生命延续的前提下，才可以去满足其他的需要，那些都属于心理需要..这也就解释了，为什么随着时代的发展，物质生活的丰富，心理健康也日益重要..

（三）心理健康的标准 12’

师：那么什么样的人可以称为心理健康..这是一个比较抽象的概念，因此有许多标准，比如前面提到的马斯洛，他就提出了十条标准： 1、充分的适应力；

2、充分了解自己，并对自己的能力作适度的估价； 3、生活的目标能切合实际； 4、与现实环境保持接触； 5、能保持人格的完整与和谐； 6、具有从经验中学习的能力； 7、能保持良好的人际关系； 8、适当的情绪发泄与控制；

9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个人发挥；

10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需求作恰当的满足..

十条太过于复杂，总结一下，基本上是三条就可以说明心理健康的标准： 认识自己

人贵有自知之明..一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气；如果只看到自己的长处和优点，又会自以为是，自我欣赏..这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己，才能算是心理健康.. 悦纳自己

自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准..心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且要对自己愉快地接纳..悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，

而是说自己虽然有这样那样的不足，但我仍然喜欢我自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好..每个人要懂得正确的扬长避短..尤其在青春期的时候，生理上的发育和心理上的发展不协调，会产生很多的矛盾.. 调适自己

个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，两个人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突..因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系..不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人..

有些科学家一直试图寻找一些方法，可以让人有一个由内向外的改变..但是往往以失败告终..举极端例子，以《发条橙》为例，男主人公是一个反社会的少年，欺负孤寡老人，对待自己的父母朋友也是非常冷漠，经常欺凌他们，引起了所有人的反感，有一次和同伴一同闯入一个单身女子家，砸死了主人，警察来的时候他被同伴出卖，抓入监狱..接受了一个行为疗法的治疗，非常残酷，被迫盯着非常暴力的电影看，同时注射一种药剂，让他产生呕吐及四肢无力，建立了这样一个条件反射，一想到暴力，就会有上述的反应..被放回到社会后，他受到了别人的欺凌，最终满身石膏的躺在医院里，而此时，他发现对于暴力他已不再恐惧，因为当初建立的条件反射已经消退了..所以，行为主义的疗法往往只能改变一时，想要真正的适应社会，必须是从自己的内心来改变自己..

总结：通过这节课，我们讲了心理健康的重要，同时也了解了心理健康的标准，就是要会认识自己，悦纳自己，和调试自己..

最后，还有一个小内容，希望大家做一张名片.. （四）小活动——做名片 6’

1．讲述名片的目标——为了彼此交流

2．告知名片的要求：姓名，最喜欢的一件事，最不喜欢的一件事，最能代表你的特征，你的偶像..另外也可以附上你对课的提议.. 3．收齐名片 反 思：

1.同学们在听到例子的时候，都显得很有兴趣..应该注意例子的安排..

2. 马斯洛关于心理健康的十条标准，尽管很有用，但是相对比较枯燥，只捡几条相关的讲一下，效果比较好..

对这堂课，应该加入一个关于心理健康的小测试，能引起学生更多的兴趣..但是，缺少这方面的资料..可以就心理健康的一方面，来给他们做一下测试..