浅谈对提高体育课练习密度的几点认识

浅谈对提高体育课练习密度的几点认识

作者：史志龙

来源：《当代体育科技》2019年第28期

摘 ;要：体育学科是以身体活动为主的教育课程，教学过程以练习为核心，整个教学活动围绕“练”进行。以一定程度上也可以这样说，如果一堂体育课中学生没有达到一定的运动时间就不能称之为一堂真正的体育课。课堂练习密度是评价一堂体育课的重要指标。影响练习密度的因素有很多，有些是客观存在教师很难改变的，有些是可以通过教师的课堂教学设计而改变的。让学生在课堂上达到合理的练习密度是体育教师永远追求的目标之一。 关键词：练习密度 ;体育课堂 分组练习 ;高效课堂

中图分类号：G633.96 ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;文献标识码：A ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;文章编号：2095-2813（2019）10（a）-0096-02

体育课中练习密度是指一个学生练习时间与课的总时间的比例，它是衡量体育教师课堂教水平的一个重要方面，同时也是检验学生参与课堂的活跃度的重要指标。如何提高我们体育课的练习密度，是当前“新课堂”所提出的一个重要的思想理念、也是体育教师提高教学质量的内在要求。

1 ;影响体育课练习密度的因素

1.1 队伍调动频繁，距离过长，影响学生练习的时间

教师在课堂上频繁地调动队伍，会影响学生有效的练习时间。例如，在体操教学中，学生技能动作学习结束后，然后把学生带其他地方进行接力比赛，这样大范围的队伍调动影响了学生的练习时间和效果。还不如结合本节课布置的场地，就近进行接力比赛，节省了时间，提高了效率。在一节篮球的行进间运球的体育课，整个课堂合理有序，练习效果也很好。唯一略显遗憾的就是在高低姿势运球教学时，采用学生手拉横绳练习运球，让8个学生手拉横绳，这8个学生从场地的一端跑到另外几个地方，相对来说跑动的距离过长。这样的话就影响了这些学生的练习时间。个人觉得可以采用跳高架代替学生，这样这些学生也可以进行练习，课的密度自然而然也就提高了。

1.2 分组练习时小组成员过多，影响学生的练习次数

在体育教学中，一般都会选择分组练习，组员过多也会减少学生的练习时间，自然而然课的练习密度就不会高。在一节跨越式跳高的课中，教师采用9人一组进行练习，很显然组员人数过多，导致每个学生练习的次数就变少了。大部分时间学生都是在原地等待，不仅达不到体

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育课规定的负荷，而且也不利于学生更好地掌握技能。如果我们把组在分多一些或者在等待的学生原地做摆腿练习，这样也许会更好些。

1.3 场地器材布局不合理，学生等待练习时间过长

场地器材的布局不合理，也会影响本节课的练习密度。尤其是对器材的使用率要高效合理，确保给学生更多的有效练习时间。例如，笔者在一节武术课的教学中，没有充分做好课前预设，挂图摆放的位置不对，在教学中来回移动挂图，浪费了时间，还有就是在游戏阶段，器材摆放不合理，临时去移动和改变器材的位置，一来一回短的1～2min，这都是应该避免的。虽然这些看起来都是小事，但是如果我们能做好课前预设，是可以避免的。 1.4 课堂纪律混乱，学生注意力不集中，教师难以掌握课堂

教师在体育教学中如果一个班课堂纪律混乱，学生在下面讲话，不愿意听，而教师反复强调课堂纪律也会影响整堂课的有效练习时间。教师除了要有丰富的专业知识外还需应有吸引学生的感染力。让学生在情境中进行高效的练习。以一个漂亮的动作展示，去吸引学生的练习兴趣，让学生觉得老师这么了不起，自己也要认真的学习，以老师为榜样。 1.5 教师讲解时间过多，学生练习时间就少

有些动作我们可以用口诀化和形象化的语言来解释该动作的动作方法，不需要反复强调。比如，在《排球正面双手垫球》的教学中，老师一直采用专业化的语言去讲解示范垫球动作，技术动作讲的过多，学生练习的时间就会变少，针对该技术动作，可以采用一些口诀性语言和形象化的比喻，学生理解起来也快，掌握的效果也会很好，特别是小学生，注意力集中时间较短，不应多讲。

1.6 教师纠错环节掌握的不好，打断学生练习时间过多

学生在自主练习或者分组练习时，教师在巡回检查学生的动作掌握情况时会发现一些错误动作。那么老师是否要停下来进行讲解纠错。如果是一些普遍性的错误，那么教师需要及时进行纠正。如果是一些个别性的错误，那么老师只要单独辅导或者让体育骨干帮助改正即可。 2 ;优化课堂，提升策略，共建高效课堂。 2.1 抓好常规，提高课堂效率

没有一个好的课堂常规就没有一个高效的课堂，教师的一个眼神，一个动作，学生就知道下一步做什么，自然而然的就节省了时间。课堂常规需要教师在平时一点一滴的进行灌输，进行教育，我们要有耐心，不能半途而废。同时教师教师也应学会走进孩子的内心，了解孩子的内心需要，给予他们所需要的，让孩子们喜欢上我们的体育课。

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2.2 精讲多练，增加学生练习时间

所谓精讲就是把动作要领、动作名称、用最简练的语言进行概括性讲解。由于语言简练，通俗易懂，学生掌握起来也比较快，这样就相对增加了学生的练习时间。比如排球的正面双手垫球动作我们可以简单的概括为“插、夹、提”。在比如篮球的双手胸前传球动作教学中可以用口诀的形式来概括：持球屈肘于胸前，含胸收腹视前方。两臂前伸腕外翻，充分伸展指拨球。再者，也可以通过启发式的讲解来说明该动作的技术，比如，在进行立定跳远教学时，可以引导学生想象青蛙跳跃的动作，这样让学生在一种情景中学习立定跳远的动作，相对来说学习氛围也会很高。

2.3 合理分组，优化教学

合理分组，优化分组，可以提高课的练习密度，比如在跑的教学中，为了提高练习密度，可以让学生从两侧同时起跑，减少学生的等待时间，也可以让没有等到的学生原地高抬腿练习。如投掷课中，分组轮流练习时我们可以让等待的学生做徒手练习，这样在轮到他练习的时候可能练习效果会好些。与此同时可以发挥体育小骨干的作用，让他们在分组练习中，组织好学生练习以及交换练习方式时也可以让他们组织好学生转换位置。 2.4 合理布置场地，摆放器材

结合教学需要，合理布置场地，摆放器材，提高学生的练习时间。合理布局场地的方法有流水练习法，就是在进行分组练习中时，练习结束后由小组长带领该组学生进入下一处练习的场地，依次进行练习。这样可以大幅度地提高学生的练习时间。 2.5 合理示范，针对性纠错

在体育课堂教学中，教师的示范动作必不可少，教师漂亮的示范动作可以调动学生练习的积极性和提高课堂氛围，也可以帮助学生初步建立一个直观的动作概念。但是如果教师示范过多，就会影响学生的练习时间，进而就会影响课的练习密度。教师的示范要有針对性，比如教学内容练习过程中学生出现了普遍性的错误，那么教师一定要及时停止练习，进行讲解示范，让学生明白为什么会出现此类错误动作，如何进行纠正。如果是部分学生出现了错误，教师不能大面积地打断学生的练习时间，进行单独辅导和纠正即可，纠错要有针对性。 参考文献

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[3] 邵宝，丁守权.影响体育课练习密度的因素分析[J].运动，2018（8）：108，114. [4] 章以赛，钱丹丹.提高体育课堂练习密度的几点策略[J].体育教学，2018，38（2）：47-48.