排球队训练进度表

内 容 准备姿势及移动 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 × × × × × × × ○ × × 重点技术动作上手发球 正面双手垫球 正面二传 正面扣球 单人拦网 体侧垫球 ○ × × × × × ○ × × ○ × × ○为新教材 ×为复习教材

○ ○ × ○ × × × × × ○ × × × × × × × ○ × 一般战术接扣球 传快球、半高球 双人拦网 边二传进攻阵形 单人拦网下的防守阵形 双人拦网下的防守阵形 边跟进防守吊球 调整传球、调整进攻 单二传、四人接一传站位 教学比赛 × × × ○ ○ × × × × × × × × × × × ○ × × × × × × × × × × × × 主要战术 ○ × × × ○ × × × × × × ○ × × × × × × × × × × × × × × 一 般 战 术 ○ × ○ × × × × × × × × × × × × × × × × × × 分院排球队训练螺旋上升顺序表

一般传球 移动传球 一般垫球 移动垫球 发球 串连 接发球训练 简单比赛 二传 一传垫 防守垫 2、4号扣 多种发球 助跑起跳 扣球手法

上网扣球 转方向传球 转方向垫球 传快球 背垫 串连 边一二进攻 比赛 调整球 背传 3号位扣球 比赛 调整迎接考试

单人拦网 双人拦网 保护 串连 集体防守 边二传多种进攻