1. 怎么可以好好养发呢
现在有好多食品对发质都有营养保护的作用 给你介绍一下还有一些养发护发的小方法 （1）健发的食物 以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。
（2）为使软发转硬而有弹力的食物 可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 （3）发质不良而发黄或发灰的 是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。
（4）防止头皮屑的食物 头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群（特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6）而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
（5）防止脱发的食物 以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。
让秀发飘起来的食物 你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好。
反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。这自然离不开均衡的饮食结构，看看吧，你需要叧些食物来补充你的秀发。
蛋白质 头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，
由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
维他命B、C 维C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
胶质食物 含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更浓密。富含胶质的食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。
多食海带状 海带不仅营养价值高，还含有多种维他命、纤维素和矿物质，还是预防甲状腺病的良药。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。
另外，海带中还含有丰富的钙、硫、铁及维他命B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
护发可从三方面着手： 一、擦发 有些少女以为清洁头发就是洗头发，其实不然。每天早晚用梳刷头发几次，也是一种清洁方法。
容易为少女们忽视的是，空气中有许多灰尘和细菌，附在头发上与发脂腺混合在一起，便会成为头屑和污垢，不但有碍美观，且会造成脱发和病发。每天早晚，用刷子轻柔地擦头发3分钟，约100次左右，这是保持秀发柔美润泽的好方法。
擦发能对头发造成轻度刺激，使血液畅通，进新陈代谢，保持活泼的生机，皮脂得以充分分泌。 二、按摩 每天应按摩头皮一次，按摩头皮可以刺激毛发血管及毛囊，有助头发的生长，和调节头皮的分泌作用。
对油性和干性皮肤有治疗作用。按摩的方法是张开两手手指，按在头皮上，作压、捺转动。
三、病发处理 由于新陈代谢的作用， 每天有少量脱发（50根左右），早春秋末更多些，不属病态。但如果频频掉发，有时一天多达100根左右，就须注意了。
如果脱下的头发发根粘粘糊糊的，可能是新陈代谢不佳，必须增加按摩头皮的次数，最常见的病因是脂溢性脱发，精神过度紧张或过多吃含脂肪多的食物都会促使皮脂分泌过多。头屑过多的原因有两种，一是皮脂太多，皮脂干了就成为细屑状，叫干性脂漏；另一种是皮脂太少，头皮细胞角质脱出，粘在皮上，叫头部糠疹，头屑过多者，可适当洗头，干性发质者每周两次，洗头时可用药性洗发剂。
核桃拌韭菜 取核桃仁400克，韭菜茎100克，猪油200克，白糖20克，食醋20克，精盐2克，麻油10克。先将核桃仁用水泡涨，剥夺去皮，清水洗净，沥干水分。
韭菜用清水洗净，切成3 厘米长的段炒锅上火，放入猪油烧炸至七成熟，放入核桃仁炸至浅黄色时捞出，放在盘子中间。另取一碗。
放入韭菜，精盐，白糖，食醋，抖匀稍腌，围在核桃仁周围，即成。日常食用可美发护发，并可用于须发早白，皮肤粗糙，阳痿遗精，小便频数，腰膝酸痛等症的辅助食疗 芹番茄汁预防头发起屑 原料： 西芹100克，番茄一个，柠檬1/6个，菠萝140克。
做法： 番茄、菠萝去皮，和西芹一起放人搅拌器加柠檬汁搅拌即成。这种果汁富含维他命B1、B2、B6，对皮肤干燥，头发起屑的人特别有益。
桂花核桃冻 取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花，蜂蜜各适量。先将核桃仁加水靡成桨 炒锅上火，放入清水250 克和石花菜，烧至熔化，放入白糖搅匀。
将桃仁浆和石花菜汁混合均匀，。 2. 怀念长发的心情说说
长发剪掉了，脸盘又大了一圈，膘肥臀圆，腰也直不起来，我知道这将是我人生中最丑的阶段，但还是需要纪念一下，这是我脱下白大褂另一个闪光的时刻。
最终还是没有勇气把长发剪掉，染回了从前的样子。
思想了许久，终于把我的长发及腰给果断剪掉，拍张照片留念下。 剪掉了留了几年的长发，剪掉了当初满意的波浪，不舍得，还是念念不忘，但我已经有了新发型，并会长出新头发。
长发纪念，明天我就要把你剪掉。街上来来往往都是情侣。 新的学期，新的开始。换个发型，换种心情，剪掉了及腰的长发，变成了齐肩的短发，满满的轻松感。不过，又要期待下一次长发及腰的时候了。
没有哪个女孩子愿意剪掉心爱的长发，但只要变成短发的理由是开心的，是快乐的，就好。
整年最错误的决定就是剪掉留了近两年的半长发，这模样仿佛是曾经的那个小少年，现在回想起来遥远的好像上辈子的事了。 3. 长发剪短发的伤感说说
长发剪短发的伤感说说如下：那年华静美，望穿了一川秋水，奈何，冬雪枯萎，断一生bai的孤独依偎，岁月洗涤心碎，修成陌路轮回，彼岸花开叶已落，最是两相错过，千年等待寂寞陪，心愁难醉。
休说还说，情到du心悸，终是逃不过，逃不过那一眼初见里，彼此承诺，休说还说，爱到缘尽，却也换成了，换成了那一句再见里，彼此皆是失落zhi！伤感语句：每一个女孩都曾经是一dao个无泪的天使，当她遇上心爱的男孩时便有了泪，天使落泪，坠落人间，所以每一个男孩都不能辜负他的女孩，因内为她曾经为了你，放弃了整个天堂。看见天空云朵厚重起伏，不可限量。
曰光照耀不留余地。这种力量生生不熄。
这仿佛在一场长眠之后，醒来时，嗅到新生的气息，感到洁净无比。可是一切不过一时，我们暗自承受，或者一世空虚，我们义无返顾。
如果这是一场梦，就请让我永远不要再醒来。几乎所有童话的开端，都是从王子与公主，一场美丽的邂逅开始。
我们一边埋怨著故事的俗套，一边心甘情愿的跳容了下去，痴迷不可自拔。
4. 我们平时应该怎么注意生发养发呢
生发养发，只有正确补充营养才能更好的养发和生发1、水果和蔬菜含碱性较多，能够均衡人体所需营养物质，对头发亦有生发养发作用2、豆类能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断
裂。
3、海藻类生发养发食物有：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可乌发生发。
生发养发不禁要选对吃什么，调整好正确的作息时间，和适当的有氧运动也一样重要。平时注意自己的卫生，葆莼本草洁发霜也是值得一提的生发养发的产品，是100%纯天然纯中药的产品。非常的棒。 5. 谈谈养发之道吧
你好！
“谈谈养发之道吧！常掉头发该吃什么好？该注意什么？ ” 影响发的原因很多：1、休息不好，生活不规律 ；2、护理头发不科学，如频繁的洗染 、卷烫等等；3、身体原因，肾脏疾病、心理压力、严重失眠、营养不良。4、季节变换；5、遗传因素等。
如你所诉，给你几个建议：
1、可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带等等。
2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。
3、想要修复受损的头发和让头发快长，你就在每次洗完头发后，再用加醋的水清洗头发。不过头发不要天天洗（三天一次就好），也不要用太热的水洗，那样会使头皮发痒、产生皮屑的。
祝你健康快乐 6. 生发,养发
大多数人的脱发情况就是头发因为缺乏营养而被“饿瘦（柔细枯燥）”甚至有些头发都被“饿跑（脱发断发）”了的营养性脱发现象。因此止脱生发最有效的方法就是补充头发的营养了，最安全的方法也就是补充营养的方法了，我们的身体就是靠补充营养而不是靠药物等长大的，头发也应当靠补充营养而不是药物或者是洗发水的“营养”才能保证它正常的生长发育和止脱生发了。 几乎所有的脱发和发质问题最终都可以归结为头发的营养问题！比如“肾虚脱发”就是因为过度的纵欲而造成营养流失消耗过多使自身营养供养亏欠造成的；““脂溢性脱发”也是头发油脂多而蛋白质营养少导致的。即便是所
谓的“精神性脱发”也是因为工作刻苦精神压力大任务紧大脑CPU剧烈运转消耗过多的营养而造成头发营养失养才发生的。
下面就说说关于如何为头发的生长发育提供【营养】以利止脱生发的问题。
【1】头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要吸收营养才能保证正常的生长发育。头发犹如禾苗，当干旱或养分不足时，稀疏干涩枯萎乃至易脱落的现象就不可避免的出现了。几乎所有的脱发和发质问题最终都可以归结为头发的营养补充和代谢问题。比如脱发就是一种人体营养自我平衡机制启动的表征。营养供应不足时，就要“裁员”掉一部分头发以达到营养供求平衡。营养供应继续不足时，“裁员”就不会停止。
【2】那么，究竟什么样的营养物质才可以生发育发呢？ 【科学提示】头发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此，除了氨基酸以外，这个世界上就再也没有什么可以生成和修复头发组织的物质了！
药店有买一种《胱氨酸片》的，虽说是“药准字”号的。但主要就是为头发提供氨基酸营养来解决脱发问题的。“疗效”也还不错，否则早就该“禁售下架”了。不过，也要特别指出的是，单纯使用【胱氨酸】一种氨基酸恐怕是不够的，还要配合其他的氨基酸营养才成，因为头发组织是由至少十几种氨基酸物质生成的，这犹如建房，你只用砖块而没有水泥沙子石灰等其他材料能建得起来么？比如【精氨酸】就是在头发组织中是第二位的构成成分（精氨酸在头发组织中占7%左右，仅次于胱氨酸的13%左右的占比）。依据构成人体头发组织的氨基酸的种类及其比例模式才能够全面提供【生发氨基酸营养】。这也是以前很多人在单独服用【胱氨酸】以后感觉有效果但也有些并不完全尽如人意的原因所在了。
【3】氨基酸是蛋白质的基本组成单位，是人体利用各种蛋白质的基本形式。我们在吃进各种蛋白质食品后，只有将这些蛋白质消化分解成氨基酸后才能用来合成和修复人体器官和组织。氨基酸和维生素都是人体不可或缺的基本营养元素，服用这些营养物质就像日常吃饭
和喝水一样安全而无任何毒副作用。
【4】说起氨基酸，似乎与【中医药】无缘。好像中医药的东西都是些草根树皮膏散丸丹狗皮膏药一类的东西。其实，运用氨基酸营养来解决脱发问题正是以【中医】里“同位相补（即吃嘛补嘛）”的理论相吻合的。我们当然不能让人去吃头发啦，可是我们却可以吃与头发组织构成成分相同的营养物质呀，正如增长骨骼就需要补钙一样，营养要补对路才行。也只有这样才能真正有效的解决脱发问题。
【5】氨基酸对于头发的营养作用在很多地方也都得到了应用。比如很多洗发水里也都含有氨基酸的成分。很多人正是在选用了比如“力士 焕然新生” “拉芳”‘潘婷“等品牌中那些含有氨基酸物质的品种以后，感到在改善发质方面确实比其它的洗发水更有效果，才开始真正相信了氨基酸营养和头发组织的重要的关系的。由此看来这些品牌洗发水加入氨基酸还是很有些道理和实效的。当然这些东西只是于改善发质有些效果，并不会“促进”头发的生长发育，因为毕竟是洗发水嘛。 在此建议你先使用这类洗发水以体验一下氨基酸对头发的作用效果，然后再考虑是不是再选用口服氨基酸营养的方式来止脱并改善发质。
其它的问题也可以在这里给QQ986692730发消息留言。 7. 怎样是最简单最好的日常养发方法
第一.10个洗护好习惯善待秀发
1、洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。
2、用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。
3、花洒式的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。
4、护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置，如在发根涂得太多，头发会很快变得油腻
5、洗发后，把一羹匙注入600ml的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。
6、热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。故此，应用冷水，因冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。
7、绝对不应用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果，又不会损坏头发的弹性。
8、当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨倍，容易受损。
9、最好让头发天然风干。长头发女士可把头发束起，而短头发的女士可利用各种定型产品，选出自己喜爱的发型。
10、待头干透后，可以保湿喷雾喷在梳子上，然后梳头，有助于头发服贴及长时间固定发型。
第二.简单的护发秘诀 茶水护发
在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。 啤酒护发
先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。
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