年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课次 1 主讲 教师 教材内容 1、简介跳远运动与技术概况 2、跳远的起跳及腾空步技术。 课的任务 1、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念。 2、学习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作。 3、发展跳远专项素质 课练的 时习教 学 内 容 组 织 教 法 部间 量 分 练习量 20 一、班长整队集合、报告人数 4 ○○○○○○○○ 始↓ 二、师生问好 x △ 三、宣布本课教学内容及要求 与25 8 要求： 四、安排见习生 准分 拍 列队整齐、集体完成 准备活动： 备沿田径场跑道慢跑 一、慢跑： 3 x 400米 部○ ○ ○ ○ 二、柔韧练习： 1、横杠压腿 分 ○ ○ ○ ○ 左右腿正压 △ 左右腿侧压 要求： 2、踢摆腿练习 体操队行整齐 正、侧踢腿 动作正确一致 三、徒手操： 动作有力充分 1、颈部运动 动作节奏感强 2、上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、俯背下蹲运动 7、跳跃运动 8、整理运动 专门活动： 1、侧压腿 4 x 8次 2、弓箭步跳 8-10次/人 开 课的 时部间 分 -1- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 基本部分 介绍跳远的基本知识和正确60 一、 的技术概念 分 1、跳远运动的起源和发展。 2、跳远运动的场地及比赛规则。 3、跳远技术的演变和发展： （1）从跳远助跑的形式来看 （2）从起跳、蹬板的动作来看 （3）从空中动作姿势演变来看 4、跳远项目技术的动作过程： 助跑、起跳、空中动作、落地四个技术动作环节 本课主要讲授挺身式的技术动作： 助跑---起跳---腾空步---下放摆动腿---挺髋---收腹举腿 介绍走步式技术动作 两步半、三步半走步式 二、学习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作 动作要点： 1、起跳腿的着地---蹬伸动作过程 2、摆动腿及手臂动作要领 3、腾空步动作姿态及要领 基本练习： 1、原地摆臂练习： 15-20次/每人 2、原地上步起跳模仿练习 18—20次 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 组织教法： 1、教师讲解、示范 2、图片、录像等教具 组织教法： 1、示范讲解技术要领要求。 2、学生练习 3、区别对待指导学生练习 4、组织技术分析与观摩 纠正错误动作 要求： 1、按规定完成动作要求 2、重点解决个体主要问题 3、完善动作结构 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 原地练习队形 课的 部分 时间 -2- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 结束部分 3、行进间模仿练习 12—15次 ↓ 4、4-6步助跑起跳腾空步10 练习 12—15次 分 三、素质练习 1、跳起展体 5*10次 2、跨步跳 5*15次 3、立卧撑 5*10次 一、放松整理活动 二、小结本课学习情况 三、作业： 1、进一步了解跳远技术概念 2、起跳模仿练习 三、整理场地器材、归还器材 四、宣布下课 5 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 行进间练习队形 ○ ○ ○ ○ △ 组织教法同上 要求： 1、认真完成练习。 2、动作正确、充分。 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场沙坑一个，沙扒、铁锹各一把 地 器材 本课小结 年级班 性别 人数 年 -3- 月 日 星期 节次 课次 2 主讲 教师 教材内容 1、跳远的起跳及腾空步技术。 2、助跑及助跑与起跳结合技术。 课的任务 1、复习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作。
2、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作 3、发展跳远专项素质 课练的 时习教 学 内 容 组 织 教 法 部间 量 分 开20 一、班长整队集合、报告人数 4 ○○○○○○○○ 始↓ 二、师生问好 x △ 三、宣布本课教学内容及要求 与25 8 要求： 四、安排见习生 准分 拍 列队整齐、集体完成 准备活动： 备沿田径场跑道慢跑 二、慢跑： 3 x 400米 部○ ○ ○ ○ 二、柔韧练习： 1、横杠压腿 分 ○ ○ ○ ○ 左右腿正压 △ 左右腿侧压 要求： 2、踢摆腿练习 体操队行整齐 正、侧踢腿 动作正确一致 三、徒手操： 动作有力充分 1、颈部运动 动作节奏感强 2、上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、俯背下蹲运动 7、跳跃运动 8、整理运动 专门活动： 2、侧压腿 4 x 8次 2、弓箭步跳 8-10次/人 练习量 课的 时部间 分 -1- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 基本部分 60 一、复习跳远上步、4-6步起跳 分 及腾空技术动作 动作要领： 3、起跳腿蹬伸动作充分 4、摆动腿及手臂动作协调配合 5、腾空步动作姿态到位 保持较长的腾空时间 练习： 1、原地上步模仿练习 8—10次 2、行进间模仿练习 8—10次 3、上步腾空步动作练习 12—15次 4、4-6助跑腾空步动作练习 8—12次 二、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作 要点： 1、助跑积极、身体正直、大腿高抬弹性好、身体重心高 2、最后一步，身体重心快速前移至支撑点 3、起跳腿动作积极蹬伸 4、起跳时，起跳腿与手臂、摆动腿的蹬摆协调配合 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 原地练习队形 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 行进间练习队形 组织教法： 5、提示技术要点。 6、学生练习 7、组织技术分析与观摩 纠正错误动作 要求： 4、按规定完成动作要求 5、针对个人情况改进不足 6、加强本体感觉 ○ ○ ○ ○ △ 组织教法： 1、示范讲解技术要领要求。 2、学生练习体会。 3、区别对待指导学生练习。 4、组织技术分析与观摩 纠正错误动作。 课的 部分 时间 -2- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 结束部分 基本练习： 1、8-12步助跑练习 ↓ 8—10次/每人 10 2、4-6步助跑、起跳练习 分 10—12次/每人 3、半程助跑及助跑与起跳结合技术动作练习 6—8次/每人 三、素质练习 1、跳起展体 5*10次 2、跨步跳 5*15次 3、立卧撑 5*10次 一、放松整理活动 二、小结本课学习情况 三、课外作业： 4-6步组抛起跳模仿练习 四、整理场地器材、归还器材 五、宣布下课 5 要求： 1、规定完成动作要求 2、点解决个体主要问题 3、完善动作结构 要求： 1、认真完成练习。 2、动作正确、充分。 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场沙扒、铁锹各一把 地 器材 本课小结 年级班 性别 人数 年 -3- 月 日 星期 节次 课次 3 主讲 教师 教材内容 1、助跑及助跑与起跳结合技术 2、挺身式跳远空中技术 课的任务 1、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作 2、学习挺身式跳远空中技术动作及落地动作 3、发展专项素质 课练的 时习教 学 内 容 组 织 教 法 部间 量 分 开20 一、班长整队集合、报告人数 ○○○○○○○○ 始↓ 二、师生问好 △ 三、宣布本课教学内容及要求 与25 要求： 四、安排见习生 准分 列队整齐、集体完成 准备活动： 备沿田径场跑道慢跑 三、慢跑： 3 x 400米 部○ ○ ○ ○ 二、柔韧练习：5分钟 1、压肩 分 ○ ○ ○ ○ 2、横杠压腿 △ 左右腿正压 要求： 左右腿侧压 体操队行整齐 三、踢摆腿练习： 动作正确一致 1、正踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习： 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 练习量 课的 时部间 分 教 学 内 容 -1- 练习量 组 织 教 法 练习量 基本部分 一、复习助跑及助跑与起跳结 合技术动作 分 要点： 1、助跑积极、大腿高抬，身体重心高 2、摆动腿及手臂动作协调配合 3、腾空步动作姿态到位、保持较长的腾空时间 4、起跳腿蹬伸动作充分，蹬、摆结合效果好 练习： 1、上一步腾空起跳接腾空模仿练习手臂动作协调配合 10-12次/每人 2、4-6步助跑接腾空步动作练习 8—12次/每人 3、8步助跑起跳练习 12—15次/每人 二、学习挺身式跳远空中技术动作及落地动作 要点： 1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。 2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。 3、身体下落，即将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。 60 4、身体自然顺势落地，维持身体平衡。 ○ ○ ○ ○ △ 行进间练习队形 组织教法： 8、提示技术要点。 9、学生练习 10、 组织技术分析与观摩 纠正错误动作 要求： 7、按规定完成动作要求 8、针对个人情况改进不足 9、加强本体感觉 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 原地练习队形 组织教法： 1、示范讲解技术要领要求。 2、学生练习。 3、区别对待指导学生练习 11、 组织技术分析与观摩 纠正错误动作 要求： 1、规定完成动作要求 2、重点解决个体主要问题 3、完善动作结构 课的 部分 时间 -2- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 结束部分 基本练习： 1、原地模仿练习： ↓ 12-15次/每人 10 2、上步起跳、下放摆动腿 分 8-10次/每人 3、立定跳远收腹举腿练习： 6-8次/每人 4、4-6步助跑起跳挺身式技术动作练习 10—12次/每人 三、素质练习 1、跳起直体落 3*10次 2、跨步跳 3*15次 3、节奏跑 3*30米 一、放松整理活动 二、小结本课学习情况 三、课外作业： 4-6步助跑起跳挺身式技术动作练习 四、整理场地器材、归还器材 五、宣布下课 5 ○ ○ ○ ○ △ 要求： 1、认真完成练习。 2、动作正确、充分。 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 地 器材 本课小结 -3-
年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课次 4 主讲 教师 教材内容 1、助跑及助跑与起跳结合技术 2、挺身式跳远腾空落地技术 课的任务 1、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作
2、学习掌握挺身式跳远空中技术动作及落地动作 3、发展专项素质 课练的 时习教 学 内 容 组 织 教 法 部间 量 分 开20 一、班长整队集合、报告人数 ○○○○○○○○ 始↓ 二、师生问好 △ 三、宣布本课教学内容及要求 与25 要求： 四、安排见习生 准分 列队整齐、集体完成 准备活动： 备沿田径场跑道慢跑 四、慢跑： 3 x 400米 部○ ○ ○ ○ 二、柔韧练习：5分钟 1、压肩 分 ○ ○ ○ ○ 2、横杠压腿 △ 左右腿正压 要求： 左右腿侧压 体操队行整齐 三、踢摆腿练习： 动作正确一致 1、正踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习： 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 练习量 课的 时部间 分 -1- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 基本部分 一、复习助跑及助跑与起跳结 合技术动作 分 要点： 1、助跑积极、大腿高抬，身体重心高 2、摆动腿及手臂动作协调配合 3、腾空步动作姿态到位、保持较长的腾空时间 4、起跳腿蹬伸动作充分，蹬、摆结合效果好 练习： 1、上一步腾空起跳接腾空模仿练习手臂动作协调配合 10-12次/每人 2、4-6步助跑接腾空步动作练习 8—12次/每人 3、8步助跑起跳练习 12—15次/每人 二、学习掌握挺身式跳远空中技术动作及落地动作 要点： 1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。 2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。 3、身体下落，即将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。 60 4、身体自然顺势落地，维持身体平衡。 ○ ○ ○ ○ △ 练习队形 组织教法： 12、 提示技术要点。 13、 学生练习 14、 组织技术分析与观摩 纠正错误动作 要求： 10、 按规定完成动作要求 11、 针对个人情况改进不足 12、 加强本体感觉 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 原地练习队形 组织教法： 1、示范讲解，强化技术要领要求。 2、学生练习。 3、区别对待纠正学生错误动作 4、组织技术观摩与分析讨论 要求： 1、明确技术重点与要领 2、重点改进个人不足环节 3、突出动作连贯性 课的 部分 时间 -2- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 结束部分 基本练习： 1、原地模仿练习： ↓ 12-15次/每人 10 2、上步起跳、下放摆动腿 分 8-10次/每人 3、立定跳远收腹举腿练习： 6-8次/每人 4、4-6步助跑起跳挺身式技术动作练习 10—12次/每人 三、素质练习 1、跳起直体落 3*10次 2、跨步跳 3*15次 3、节奏跑 3*30米 一、放松整理活动 二、小结本课学习情况 三、课外作业： 助跑起跳与挺身式腾空落地技术练习 四、整理场地器材、归还器材 五、宣布下课 5 ○ ○ ○ ○ △ 要求： 1、认真完成练习。 2、动作正确、充分。 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 地 器材 本课小结 -3-
年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课次 5 主讲 教师 教材内容 1、挺身式跳远腾空落地技术 2、半程助跑挺身式跳远的技术 课的任务 1、复习巩固挺身式跳远空中技术动作及落地技术
2、学习掌握半程助跑挺身式跳远的技术动作 3、发展专项素质 课练的 时习教 学 内 容 组 织 教 法 部间 量 分 开20 一、班长整队集合、报告人数 ○○○○○○○○ 始↓ 二、师生问好 △ 三、宣布本课教学内容及要求 与25 要求： 四、安排见习生 准分 列队整齐、集体完成 准备活动： 备沿田径场跑道慢跑 五、慢跑： 3 x 400米 部○ ○ ○ ○ 二、柔韧练习：5分钟 1、压肩 分 ○ ○ ○ ○ 2、横杠压腿 △ 左右腿正压 要求： 左右腿侧压 体操队行整齐 三、踢摆腿练习： 动作正确一致 1、正踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习： 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 练习量 课的 时部间 分 -1- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 基本部分 复习巩固挺身式跳远空中及60 一、 落地技术动作 分 要点： 1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。 2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。 3、身体下落，即将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。 4、身体自然顺势落地，维持身体平衡。 练习内容： 1、8-12步助跑练习 4-6次/每人 2、上步腾空起跳接腾空步练习 6-8次/每人 3、4-6步助跑接腾空步动作练习 8-10次/每人 4、8-12步助跑起跳练习 6-8次/每人 二、学习半程助跑挺身式跳远的技术动作 要点： 1、8-12步步点准确、助跑积极、身体重心高。 2、助跑节奏清晰、加速积极最后一步接起跳重心前移适宜，起跳充分。 3、下放摆动腿、臂及收腹举腿动作时空感正确，动作节奏好，用力部位在正确。 4、落地正确，身体重心平衡好。 ○ ○ ○ ○ △ 练习队形 组织教法： 2、教师启发提示技术要点。 3、学生练习。 3、个别纠正错误动作为主。 4、同学相互观摩，相互纠正。 要求： 13、 按规定完成动作要求。 14、 针对个人情况改进不足。 15、 加强本体感觉。 组织教法： 1、结合技术图片或录像， 示范讲解技术要领要求。 2、学生练习。 3、纠正普遍主要错误动作为主。 4、相互观摩，正误对比，强化正确技术。 要求： 2、明确技术重点与要领。 2、强化动作技术本体感觉。 3、加强动作连贯性。 -2- 课的 部分 时间 教 学 内 容 练习量 组 织 教 法 练习量 结束部分 基本练习： 1、原地模仿练习： ↓ 8-10次/每人 10 2、上步起跳、下放摆动腿练习： 分 6-8次/每人 3、立定跳远收腹举腿练习： 6-8次/每人 4、4-6步助跑起跳挺身式技术动作练习：10—12次/每人 5、半程助跑起跳挺身式跳远技术动作练习：8-10次/每人 三、素质练习 1、跳起直体落 3*10次/每人 2、立卧撑展体跳 3*8次/每人 3、跨步跳 3*15次/每人 一、放松整理活动 二、小结本课学习情况 三、课外作业： 跳远专项身体素质练习 四、整理场地器材、归还器材 五、宣布下课 5 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 模仿练习队形 ○ ○ ○ ○ △ 助跑跳跃队形 要求： 1、保质保量完成素质练习。 2、动作正确、有力、充分。 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 地 器材 本课小结 -3- 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课次 6 主讲 教师 教材内容 1、半程助跑挺身式跳远技术 2、全程助跑起跳技术 课的任务 1、复习巩固半程助跑挺身式跳远技术动作 2、学习全程助跑起跳技术 3、提高专项能力 课练的 时习教 学 内 容 组 织 教 法 部间 量 分 开20 一、班长整队集合、报告人数 ○○○○○○○○ 始↓ 二、师生问好 △ 三、宣布本课教学内容及要求 与25 要求： 四、安排见习生 准分 列队整齐、集体完成 准备活动： 备沿田径场跑道慢跑 六、慢跑： 3 x 400米 部○ ○ ○ ○ 二、柔韧练习：5分钟 1、压肩 分 ○ ○ ○ ○ 2、横杠压腿 △ 左右腿正压 要求： 左右腿侧压 体操队行整齐 三、踢摆腿练习： 动作正确一致 1、正踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习： 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 练习量 课的 时部间 分 -1- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 基本部分 学习半程助跑挺身式跳远的60 一、 技术动作 分 技术要点同前 基本练习： 1、原地模仿练习： 8-10次/每人 2、上步起跳、下放摆动腿练习： 6-8次/每人 3、立定跳远收腹举腿练习： 6-8次/每人 4、4-6步助跑起跳挺身式技术动作练习：10—12次/每人 5、半程助跑起跳挺身式跳远技术动作练习：8-10次/每人 二、学习全程助跑及起跳技术 要点： 1、助跑积极、动作节奏好、最后两步及起跳衔接紧密，起跳充分,动作放松、自然。 2、保持跳远助跑的身体动作姿态高重心、在快速助跑状态下，注意身体重心位置，充分有效完成起跳动作。 3、加强摆动腿与臂的协调用力动作，保持腾空步的空中动作姿态 4、起跳时，蹬、摆动作协调配合 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 模仿练习队形 ○ ○ ○ ○ △ 练习队形 组织教法： 4、教师启发提示技术要点。 5、学生练习。 3、个别纠正错误动作为主。 4、同学相互观摩，相互纠正。 要求： 16、 加强动作本体感觉。 17、 注意节奏感培养。 18、 针对个人情况改进不足。 组织教法： 1、结合技术图片或录像，讲解技术要点与练习要求。 2、学生练习。 3、纠正普遍主要错误动作为主。 4、相互观摩，正误对比，强化正确技术。 要求： 3、明确技术重点与要领。 2、强化动作技术本体感觉。 3、加强助跑连贯性与节奏感。 课的 部分 时间 教 学 内 容 -2- 练习量 组 织 教 法 练习量 结束部分 练习内容： 1、上步及三步起跳接腾空步动↓ 作练习 10-12次/每人 10 2、8-10步助跑腾空步动作练习 分 8-10次/每人 3、12-16步助跑练习 4-5次/每人 三、素质练习 1、跳起直体落 3*10次/每人 2、立卧撑展体跳 3*8次/每人 3、跨步跳 3*15次/每人 一、放松整理活动 二、集合小结本课学习情况 七、课外作业： 跳远专项身体素质练习 三、整理场地器材、归还器材 四、宣布下课 5 ○ ○ ○ ○ △ 助跑跳跃队形 要求： 1、保质保量完成素质练习。 2、动作正确、有力、充分。 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 地 器材 本课小结 -3-
年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课次 7 主讲 教师 教材内容 1、全程助跑起跳技术 2、挺身式跳远完整技术 课的任务 1、复习巩固学习全程助跑起跳技术 2、学习掌握挺身式跳远完整技术 3、提高专项能力 课练的 时习教 学 内 容 组 织 教 法 部间 量 分 开20 一、班长整队集合、报告人数 ○○○○○○○○ 始↓ 二、师生问好 △ 三、宣布本课教学内容及要求 与25 要求： 四、安排见习生 准分 列队整齐、集体完成 准备活动： 备沿田径场跑道慢跑 八、慢跑： 3 x 400米 部○ ○ ○ ○ 二、柔韧练习：5分钟 1、压肩 分 ○ ○ ○ ○ 2、横杠压腿 △ 左右腿正压 要求： 左右腿侧压 体操队行整齐 三、踢摆腿练习： 动作正确一致 1、正踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习： 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 练习量 课的 时部间 分 -1- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 基本部分 复习巩固全程助跑及起跳技60 一、 术 分 技术要点同前 练习内容： 1、上步及三步起跳接腾空步动作练习 10-12次/每人 2、8-10步助跑腾空步动作练习 8-10次/每人 3、12-16步助跑练习 4-5次/每人 4、12-16步助跑起跳挺身式技术动作练习 8-10次/每人 九、学习挺身式跳远完整技术 要点： 1、全程助跑积极、节奏清楚、最后两步及起跳衔接紧密，起跳充分,动作放松、自然。 2、蹬、摆动作协调、充分。起跳动作效果好。 3、腾空步及空中挺身动作衔接放松、自然。 4、落地前收腹举腿动作及时充分，动作效果好。 练习内容： 1、4-6步助跑接腾空步动作练习 6-8次/每人 ○ ○ ○ ○ △ 练习队形 组织教法： 6、教师启发提示技术要点。 7、学生练习。 3、个别纠正错误动作为主。 4、同学相互观摩，相互纠正。 要求： 19、 加强动作本体感觉。 20、 注意动作连贯性和节奏感培养。 21、 针对个人情况改进薄弱环节。 组织教法： 1、结合技术图片或录像，讲解技术要点与练习要求。 2、学生练习。 3、纠正普遍主要错误动作为主。 4、相互观摩，正误对比，强化正确技术。 要求： 4、明确技术重点与要领。 2、强化动作技术本体感觉。 3、加强助跑连贯性与节奏感。 ○ ○ ○ ○ △ 助跑跳跃队形 课的 部分 时间 -2- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 结束部分 2、12-16步助跑丈量步点 3-5次/每人 ↓ 3、12-16步助跑完整技术练习10 练习 4-6次/每人 分 三、素质练习 立卧撑直体跳 3*8次/每人 三、放松整理活动 四、集合小结本课学习情况 十、课外作业： 跳远专项身体素质练习 三、整理场地器材、归还器材 四、宣布下课 5 要求： 1、保质保量完成素质练习。 2、动作正确、有力、充分。 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 地 器材 本课小结 -3-
年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课次 8 主讲 教师 教材内容 1、挺身式跳远完整技术 2、介绍走步式跳远的技术 课的任务 1、复习巩固挺身式跳远完整技术 2、挺身式跳远教学比赛，提高专项能力 3、初步谅解体会走步式跳远的技术动作 课练的 时习教 学 内 容 组 织 教 法 部间 量 分 开20 一、班长整队集合、报告人数 ○○○○○○○○ 始↓ 二、师生问好 △ 三、宣布本课教学内容及要求 与25 要求： 四、安排见习生 准分 列队整齐、集体完成 准备活动： 备沿田径场跑道慢跑 十一、 慢跑： 3 x 400米 部○ ○ ○ ○ 二、柔韧练习：5分钟 1、压肩 分 ○ ○ ○ ○ 2、横杠压腿 △ 左右腿正压 要求： 左右腿侧压 体操队行整齐 三、踢摆腿练习： 动作正确一致 1、正踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习： 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 练习量 课的 时部间 分 -1- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 基本部分 60 一、复习巩固挺身式跳远完整 技术 分 技术要点同前 练习内容： 1、4-6步助跑接腾空步动作练习 6-8次/每人 2、12-16步助跑丈量步点 3-5次/每人 3、12-16步助跑完整技术练习练习 4-6次/每人 二、挺身式跳远教学比赛，提高专项能力 要点： 1、注重将各技术环节动作完成到位 2、特别注意助跑节奏、起跳的时机、蹬摆结合的动作效果，起跳充分 3、体会下放摆动腿、臂及收腹举腿动作正确的时空感，正确的用力部位 4、落地前，及时完成落地动作的效果。 5、试跳练习符合规则要求 起跳犯规情况 落地犯规情况 实践练习： 3次/每人 ○ ○ ○ ○ △ 练习队形 组织教法： 8、教师启发提示技术要点。 9、学生练习。 3、个别纠正错误动作为主。 4、同学相互观摩，相互纠正。 要求： 22、 加强动作本体感觉。 23、 注意动作连贯性和节奏感培养。 24、 针对个人情况改进薄弱环节。 练习场地队形同上 组织教法： 1、教师提出比赛规则方法与要求。 2、提示完整技术中的要点和关键。 3、练习比赛开始 4、针对学生不同错误动作进行个别纠正。 5、相互观摩，相互促进，强化正确技术。 要求： 5、明确改进重点。 2、体验高强度下动作技术表现能力。 3、加强动作的完整性与节奏感。 4、按顺序、按要求完成比赛练习。 课的 部分 时间 -2- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 结束部分 三、介绍走步式跳远的技术动作 要点： ↓ 1、摆动腿以髋为轴下放、后摆。 10 2、起跳腿曲膝前抬、随即前伸分 小腿，形成交换步。 3、随后，体后的摆动腿前收与起跳腿并拢，做收腹举腿。 4、手臂动作配合腿的动作做大幅度的绕环摆动。 练习： 1、原地模仿练习： 8-10次/每人 2、高台上步起跳空中动作练习 6-8次/每人 五、放松整理活动 六、集合小结本课学习情况 三、课外作业： 跳远专项身体素质练习 三、整理场地器材、归还器材 四、宣布下课 5 ○ ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ ○ 练习队形 组织教法： 1、教师示范讲解技术要领。 2、学生模仿练习，体会动作。 3、高台练习进一步体会空中动作。 4、指出不足和技术要点难点。 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 地 器材 本课小结 -3-
年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课次 9 主讲 教师 教材内容 1、简介三级跳远技术概况 2、三级跳远第一、二跳技术 课的任务 1、了解三级跳远项目，初步建立技术概念。
2、学习体会三级跳远第一、二跳技术 课练的 时习教 学 内 容 组 织 教 法 部间 量 分 开20 一、班长整队集合、报告人数 ○○○○○○○○ 始↓ 二、师生问好 △ 三、宣布本课教学内容及要求 与25 要求： 四、安排见习生 准分 列队整齐、集体完成 准备活动： 备沿田径场跑道慢跑 十二、 慢跑： 3 x 400米 部○ ○ ○ ○ 二、柔韧练习：5分钟 1、压肩 分 ○ ○ ○ ○ 2、横杠压腿 △ 左右腿正压 要求： 左右腿侧压 体操队行整齐 三、踢摆腿练习： 动作正确一致 1、正踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习： 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 练习量 课的 时部间 分 -1- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 基本部分 60 十三、 简介三级跳远技术概况 分 要点： 1、三级跳远完整技术过程和三跳的组成。 2、各跳的技术特点和一般要求。 3、三级跳技术的发展演变，以及不同风格技术的特点。 4、三级跳技术教学的重点与难点。 二、学习体会三级跳远第一、二跳技术 提示要点： 1、正确的起跳与脚着地技术 2、摆臂和上体动作的协调配合 3、动作的连贯性与节奏感 练习内容： 1、原地脚着地技摆臂动作模仿练习 6-8次 2、走步中脚着地技摆臂动作模仿练习 20米 3-4次 3、原地单足跳练习 6-8次 4、行进间连续单足跳练习 30米4-5次 ○○○○○○○○ △ 组织教法： 10、 结合技术图片、影视录像等，教师讲解介绍三级跳远技术概况。 11、 学生认真听讲，领会技术，初步建立三级跳远的技术概念。 ○ ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ ○ 练习队形 组织教法： 1、教师示范讲解技术要领。 2、学生先模仿体会动作。 3、按要求练习。 4、以集体纠正主要错误动作为主。 要求： 6、明确技术要点与关键。 2、低强度低难度下体会技术动作。 3、注意技术的完整性和粗线条。 4、了解一定的教法手段。 课的 部分 时间 -2- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 结束部分 5、行进间连续跨步跳练习 30米4-5次 ↓ 6、行进间连续单足与跨步跳交10 替跳的练习 分 30米4-5次 7、短助跑第一、二、跳练习 6-8次 七、放松整理活动 八、集合小结本课学习情况 四、课外作业： 了解三级跳远技术概况，体会第一、二条技术。 三、整理场地器材、归还器材 四、宣布下课 5 ○ ○ ○ ○ 沙坑练习 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 地 器材 本课小结 -3-
年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课次 10 主讲 教师 教材内容 1、三级跳远第一、二跳技术 2、三级跳完整技术 课的任务 1、复习三级跳远第一、二跳技术 2、学习体会三级跳完整技术 课练的 时习教 学 内 容 组 织 教 法 部间 量 分 开20 一、班长整队集合、报告人数 ○○○○○○○○ 始↓ 二、师生问好 △ 三、宣布本课教学内容及要求 与25 要求： 四、安排见习生 准分 列队整齐、集体完成 准备活动： 备沿田径场跑道慢跑 十四、 慢跑： 3 x 400米 部○ ○ ○ ○ 二、柔韧练习：5分钟 1、压肩 分 ○ ○ ○ ○ 2、横杠压腿 △ 左右腿正压 要求： 左右腿侧压 体操队行整齐 三、踢摆腿练习： 动作正确一致 1、正踢腿 动作有力充分 2 x 10次/每人 动作节奏感强 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习： 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 练习量 课的 时部间 分 教 学 内 容 -1- 练习量 组 织 教 法 练习量 基本部分 60 一、复习三级跳远第一、二跳技 术 分 提示要点： 4、正确的起跳与脚着地技术 5、摆臂和上体动作的协调配合 6、动作的连贯性与节奏感 练习内容： 1、原地脚着地技摆臂动作模仿练习 4-5次 2、走步中脚着地技摆臂动作模仿练习 20米 3-4次 3、行进间连续单足跳练习 30米 4-5次 4、行进间连续跨步跳练习 30米 4-5次 5、行进间连续单足与跨步跳交替跳的练习 30米 3-4次 6、短助跑第一、二、跳练习 4-6次 二、学习三级跳远完整技术 提示要点： 1、正确的起跳与脚着地技术 2、摆臂和上体动作的协调配合 3、各跳动作之间的衔接 4、技术动作的完整性 5、动作的连贯性与节奏感 6、合理的三跳比例 ○ ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ ○ 练习队形 组织教法： 12、 结合技术图片、影视录像等，学生认真听讲，领会技术，教师启发技术要领。 2、学生按要求复习巩固练习。 3、以集体与个别纠正错误动作相结合。 要求： 7、明确技术要点与关键。 2、中等强度下体会技术动作。 3、注意技术的完整性和节奏感。 4、针对性改进个人不足。 组织教法： 1、教师示范讲解技术要领。 2、学生先模仿体会动作。 3、按要求练习。 4、以集体纠正主要错误动作为主。 要求： 1、强度、难度由低渐高，体会技术动作。 2、注意技术的完整性和粗线条。 3、回顾掌握一定的教法手段。 课的 部分 时间 -2- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 结束部分 练习内容： 1、原地高台跳落地模仿练习 ↓ 4-6次 10 2、上步第三跳练习 分 4-6次 3、走步中连续三跳模仿练习 20米 3次 4、慢跑中轻跳模仿体会三跳动作练习 30米 3-4次 5、短助跑三级跳远轻跳练习 3-4次 6、中全程助跑三级跳远完整技术练习 4-6次 九、放松整理活动 十、集合小结本课学习情况 五、课外作业： 了解三级跳远技术概况，体会第一、二条技术。 三、整理场地器材、归还器材 四、宣布下课 5 ○ ○ ○ ○ 沙坑练习 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把。 地 器材 本课小结 -3- 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课次 11 主讲 教师 教材内容 1、技术评定考核 2、成绩达标考核 课的任务 1、考查学生技术掌握程度和教学效果。 课的 部分 开始与准备部分 2、发现问题，为进一步提高教学质量提供参考。 练时习教 学 内 容 组 织 教 法 间 量 25 ↓ 30 分 一、班长整队集合、报告人数 二、师生问好 三、宣布本课教学内容及要求 四、安排见习生 准备活动： 十五、 慢跑： 3 x 400米 二、柔韧练习：5分钟 1、压肩 2、横杠压腿 三、踢摆腿练习： 1、正踢腿 2 x 10次/每人 2、向内踢腿 2 x 10次/每人 3、向外踢腿 2 x 10次/每人 四、跑的专门练习： 1、小步跑 3 x 20米/每人 2、高抬腿跑 3 x 20米/每人 3、加速跑 3 x 20米/每人 五、专项准备练习（自选） 要求： 1、进行相应专门性准备练习。 2、针对个人特点选择相应准备性练习。 3、赛前步点丈量和技术准备。 ○○○○○○○○ △ 要求：列队整齐、集体完成 沿田径场跑道慢跑 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 体操队行整齐 动作正确一致 动作有力充分 动作节奏感强 组织教法： 1、教师提出准备活动要求。 2、按规定时间完成准备活动。 3、教师监督指导。 练习量 课的 部分 时间 -1- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 基本部分 50 技术评定与达标考核 ↓ 方法： 55 1、由教学年级组统一安排进行。 分 2、教师担任主要裁判，按田径竞赛规则进行。见习生协助工作。 3、由三名教师担任技评工作。 4、评分标准与方法见教学大纲 要求： 1、认真对待考核成绩。 2、抓好技术细节和薄弱技术环节。 3、进一步明确技术不足和今后努力方向。 4、按学号顺序轮换试跳，每人有3次试投考核机会。 5、事先准备，及时完成试跳。 △△△ ○ ○ ○○○○ ○ 组织教法： 1、教师讲解技评达标考核方法与要求，以及轮次顺序安排。 2、以学号顺序按轮次开始技评达标考核。 3、正确评价每一学生的技术掌握程度。 4、准确丈量、及时记录技评达标成绩。 5、注意安排其他同学活动。 课的 部分 时间 -2- 练习教 学 内 容 量 组 织 教 法 练习量 结束部分 10 一、放松整理 5分钟 分 二、整理场地器材 三、集合总结 小结本次课任务完成情况以及整个跳远教学课的情况。肯定成绩，指出不足，明确方向。 四、布置课外作业 1、认真学习教科书或参考书相关内容。结合教学实际，进一步理解跳远技术。 2、加强薄弱环节技术练习，不断改进提高跳远技术水平。 五、师生道别下课 自由放松练习 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场跳远场地1块，沙扒、铁锹各1把、红白旗2付、皮尺1个。 地 器材 本课小结 -3-
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