有网友碰到这样的问题“感觉和别人交流不自然 内心很矛盾怎么办”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
首先我想说你是一个很棒的人，不然你也不会考上重点高中，只是人生难免会走错路，明明知道错了却没有及时拐回来。不过我觉得为时还不算晚，至少你自己也意识到问题所在。人本来就是集群动物，有时候感到孤僻是正常的，不过不能总是这样，否则一个人总往自己心里积东西，长期下去谁都会崩溃，所以你可以试着与他人交流些，要是觉得他们不合道，你可以找自己信得过的人，可以慢慢来。慢慢地把心态调正，什么事情总的迈出第一步才会有第二步，甚至越来越好，就像我们小时候牙牙学语，学步，谁一开始就是天才呢，慢慢来，相信自己，你能行的！！其实闲暇的时候或者感觉烦的时候你可以试着看些比较High一点的东西，看一些自己喜欢的音乐，让自己的心态慢慢平静下来。人生在世，不如意者十有，这是很正常的，你想呀，不可能每个人都能看起来那么顺眼，要是一觉得不顺自己，那就想修理他（她），那样自己活的多累啊，为什么不把心放宽一点，那样的话自己也会好过一点。你说以前你因为没人想回答你的问题你就有想杀他的冲动，我觉得这样就太极端了，你想想，以前也跟班里的同学不怎熟，发生这种事是情有可原的，是不是也应该在自身找一下原因呢，或许是因为平时你不怎么喜欢跟他们交流，然他们不敢跟你说呢，什么都是有可能。当然我作为一个旁观者，我觉得你的那个同学的确也有不对的地方，同学之间最起码应该应和一声，如果她真的是我说后者那样，你说何必呢，为了一个跟我不熟的人让我心情不好，那样我不是太亏了，所以我应该过得更好，对于那种人就直接对他鄙视死了算了，我走我的独木桥。你想想如果自己不给自己不快乐的机会，谁又能有那么大的能耐。有时候你可以给自己一些心理暗示，慷慨一点吧，给自己笑一个吧，不信吧，其实你笑起来真的很好看，很阳光，想想自己有多久没笑过了。想想父母吧，他们生你养你这么大了，也不容易，要是让他们知道自己的宝贝过得这么辛苦，那他们该多伤心，世界上最爱自己就是父母了，你忍心看着父母伤心吗，你自己也说你很体贴别人，可以看出你是一个人细腻的人。不要总是去想一些不快的事，你的生命中不应该只有灰色的，红橙黄绿青蓝紫都应该有。没有谁能剥夺快乐的权利，关键看自己的心结。想想自己的好，你可以试着用一张纸列一些自己的优点，发现自己的优点并把自己的有点发扬下去。我们应该做我们自己，世界之大怎么可能找不到志同道合的人，或许就在你身边或是在离你不远处，只是你没有发现而已，做自己其实你也可以很绚丽。还有一个你可以试着网聊，把自己想说，高兴的不爽的事全都写下来，总比闷在自己心里强，学会给自己解解压吧，我相信你能行的，我想还会有很多像我这样的人都会默默的支持你，加油，你能行的！！！！！！
解决方案2：
其实有时候所谓的孤僻是自己造成的，上学时我也觉得自己很孤僻，知心好朋友就两三个吧，不喜欢和别人打交道，但我没你那么痛苦的感觉，我喜欢去体贴朋友，他们遇到烦心事什么的也愿意给我说，我喜欢帮助别人分析，解决他们的事情，但我有事一般不会说，因为并不是每个人都会那么细腻的照顾到你，有时候帮助别人不是想要回报，只是帮助到了会有成就感，你说别人不给你讲题你的心理，其实你可以问老师啊，每个人都有个心理世界，你在心里YY杀人的场面其实不要给自己太大的压力，我觉得你压抑的一部分原因和这个有关吧，不知道说得对不对。其实那也是你发泄的一种途径，睡觉被打扰的人都会有想杀人的冲动吧，呵呵。除非必要我也爱戴着耳机听歌听电台，觉得耳机外的世界与我无关，感觉很好，其实这有什么不对呢？我觉得也是一种自我减压方式。我们这种宅人其实害怕寂寞和孤独，但是偏偏又爱上了它，其实很多行为也是种逃避方式和自我保护吧，我没觉得有什么必须改变的，只是有时候确实是很痛苦，世界那么大为什么没有人会像我一样能体谅对方，不用我说就能懂我，懂我的心。
解决方案3：
1. 开放自我，真诚,坦率的把自己交给他人。要主动亲近别人，关心别人。
2. 尽量缩小与伙伴之间的差异，既不自傲清高，做脱离集体的超人，也不自卑多虑，脱离同伴，做索然独居的怪人。
3. 尽量增进同学，身边人之间的相互了解。
4. 培养广泛的兴趣、爱好，为自己安排好丰富有益的业余生活，把思想感情从孤独的小圈子中脱离出来，投入到广泛的高尚的活动中去。
5. 建立正确的友谊观，恋爱观。
6. 辨证看待孤独，应力求避免陷入孤独，但却无必要害怕孤独，对孤独要有辨证的看法，孤独并非孤立，也不一定是坏事，要学会享受孤独。
以上是个人找到觉得好的建议。你首先要做的是参加回所有要集体参与的课程，放开怀抱的去享受学习中的乐趣，感觉生活中的点滴美好。调整心态，阳光多点，笑容多点，招呼不能少，还可多给予同学帮助，(尤其是成绩好，可主动帮同学解决学习上的难题）。与人倾诉会增进情感的交流，倾诉时也有分浅说与深谈的，初时浅说，感觉情真意实，便慢慢交心，朋友是这样建立起来的。
再不行的就要找找心理医生咨询治疗了。大学的生活多姿多彩，放开心态，一定能融入其中。
解决方案4：
这不是孤僻，因为他能力比他强，让你感觉到了威胁。
1.正确评价和认识自己和他人。一方面要正确认识孤僻的危害，敞开闭锁的心扉，追求人生的乐趣，摆脱孤僻的缠绕；另一方面正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处。孤僻者一般都没能正确地认识自己。有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处， 自命不凡，认为不值得和别人交往；有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。这两种人都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。 2.学习交往技巧，优化性格。可看一些有关交往的书，学习交往技巧。同时多参加正当、良好的交往活动，在活动中逐步培养自己开朗的性格。要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。这样，在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差，获得了友谊，愉悦了身心，便会重树你在大家心目中的形象，长此以往，就会喜欢交往，喜欢结群，变得随和了。可以从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始，处处跟着他学，并请他多多提携。
我还是认为自己做些改变，世界是美好的，世界上的人也是美好的。。。。
解决方案5：
从你的描述看我觉得你是一个十分内省的人，你喜欢独处是因为可以安静地思考，不喜欢交流是因为你觉得周围的人对问题的认识没有你深刻。我建议你在交流的时候总是将话题引导到自己身上，多谈论自己的价值观。如果你确实是一个善于思考的人，那么你的价值观肯定会很具有说服性和吸引性，这样别人会主动和你建立共同爱好的，你无需被动迁就别人。简单来说就是多一些自信，不要去讨好别人，而是说服别人喜欢你。